孕前饮食重要还是怀孕时重要
备孕女性如何合理饮食？
备孕女性如何合理饮食？
女性备孕期间，
1喝点红糖水可以促进，排卵，红糖水是热性的，所以月经期间是一般不吃的，会是尽量增加，就是说在非经期可以吃，吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身体虚和有宫寒的姐妹服用，至于体热有燥气的姐妹们，就要看情况来吃，毕竟月经完后是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，然后来可以喝点当归金银花汤，把汤喝完，然后红枣黑豆鸡蛋全部吃一下。
2备孕期间要少吃，比较辛辣的食物，因为怀孕后辛辣食物会使，中加重孕妇的消化不良，便秘和痔疮等情况，影响孕妇对胎儿的营养供给，增加分娩的困难，因此在计划怀孕前，3到6个月都不应该吃过于辛辣的食物，少食高糖食物，怀孕期间，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，很容易引起糖，代谢紊乱，容易造成潜在的糖尿病。
2尽量少吃快餐，因为快餐的营养成分有所欠失衡，快餐里含有太多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管疾病，，
3备孕期间更应少吃腌制食品，在腌制鱼肉等食物时，容易产生亚硝酸盐，在体内酶的催化下，易与体内的各类物质做成，深化亚硝酸胺类的宅物，并使人体早衰。
备孕饮食怎么搭配比较健康？
正常飲食，補充懷孕所需的基礎營養，如葉酸和DHA。備孕期間應該選擇低油脂高蛋白高纖維食品。備孕產品可以推薦挪威的孕期綜合維生素魚油，我個人也是吃這個產品，裡面有藍莓精華，葉酸微量元素鈣片，高含量提純DHA。供參考.