心理疾病和睡眠质量有关系吗
为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？
为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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形容一个人心里有事，而晚上睡不着觉的成语有哪些？
谢谢悟空小秘书的邀请。
形容一个人心里有事，而又睡不着觉的成语有哪些?工作紧张、心情不好的时候，通常会影响到一个人的睡眠和食欲，我也经常会遇到过，后来经能人指点放松打坐，才能睡着了觉。
话归正题，收集了几条心里有事，睡不着觉的成语如下：
夜不能寐，半夜难眠，夜不合眼，辗转难眠，辗转反侧，寝食难安，心神不宁，夜不成眠。
答题完成，谢谢。
回答：形容一个人心里有事，而晚上睡不着觉的成语有那些？
辗转反侧、寝不安席、夜不能寐、 不眠之夜、目不安睫。
人一旦心中有事，没有圆满解决好之前是很难入睡的。他总是:思前想后，思绪万千，转辗难眠，翻来覆去，寝食难安。夜深人静，无法入睡，心烦意乱，彻夜未眠。
人生如梦，路途坎坷。一路走来会遇上各式各样的事。
无论喜事，开心事，烦锁事，都使晚上常常失眠。心里有事，晚上难免难以入睡。
辗转反侧，夜不成寐，不眠之夜，目不交睫，孤忱难眠，忱不安蓆，转侧不安等等成语，就是形容失眠状态下，复杂的心理反应。
常常失眠会造成身心健康，尤其是工作压力过大造成的失眠，直接影响到第二天的工作情绪。
因此除了治疗，自已应学会自我调节。心态放平，凡事往好处想。让这些成语离你远一点。
描述失眠的成语还很多，这几个足够让人难以入眠了。
谢谢邀请，每个人都有自己的心事，有了心事，特别是烦心事整夜未眠，寝食难安，思前想后，思绪万千，思来想去，这是很正常的。人不是圣杰，七情六欲包含着人的一生，不管是生活，家庭，工作，学习，为人处世牵扯着方方面面，任何事是不可能样样顺心如意得到满足，遇上不愉快的事，生闷气，晚上夜深人静，久久翻来覆去，心里难受，心烦意乱不能入睡是每个人必经历程。谢谢
转辗反侧，夜不能寐。
辗转反侧。卧榻之侧，岂容他人酣睡
寝不安席、日有所思夜有所梦、通宵达旦
翻来覆去
夜不能寐
辗转反侧
忧心忡忡
百爪挠心
辗转反侧，夜不能寐，坐卧不安