产后吃什么食物能提高奶水
母乳期间吃什么有营养啊？
母乳期间吃什么有营养啊？
你好，其实出月子的时候什么都可以吃。你已经检查了孩子 s发育慢，可以重点补充方便，但其他的就像吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。多吃水果和蔬菜。不建议吃太多甜食和油炸食品。唐 不要吃太多辛辣的食物。太凉的水果要趁热吃。最好清淡饮食，均衡营养，保证奶水充足，跟上孩子的生长发育。如果母乳不够，及时添加奶粉，并确保孩子不饿。
清淡的饮食，少油少盐
所有食物都要高蛋白低脂肪，如黑鱼、鲫鱼、虾、鳗鱼、鸽子等，避免脂肪摄入过多导致产后肥胖。为了使食物易于消化，烹调方法上常采用蒸、炖、焖、煮，而不是煎、炸。有些孕妇为了产后快速恢复身材，在第二个月开始节食。这是不对的，因为如果热量摄入不足，会影响母亲 哺乳，和婴儿 美国的口粮将得不到保证，这将影响到婴儿。;的成长和发展。
第二，有好肉好菜，粗细搭配。
每种食物所含的营养成分都是不必要的，哺乳期要改变挑食、偏食的不良饮食习惯。除了不适合吃的食物，每天的食物种类要丰富，荤菜的食材要搭配食用，粗粮要常吃，对改善便秘有好处。竹笋、、苋菜含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；燕麦、麦芽、大麦茶会回奶，整个哺乳期都要避免。牛奶及其制品富含钙，可预防骨质疏松和小儿佝偻病；动物内脏富含铁，可预防贫血；红肉和贝类富含锌，可以预防儿童痴呆症和克汀病，对儿童也有好处 智力发展。这些营养可以通过母乳传递给宝宝，第二个月和整个哺乳期要多吃。
生产完没奶水怎么办？产后没有奶水，吃什么食物可以催奶？
产后无奶，多喝猪 猪蹄汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等食物。同时，口服通乳颗粒，顿服；;不要吃太凉、刺激性太强的食物，以免影响奶水。饮食口味要清淡，以易消化的软食物为主，多喝温开水，促进身体的新陈代谢。唐 不要熬夜。