怎么才能做到坚持不懈的锻炼
如果坚持努力很久一直得不到回报怎么办？
如果坚持努力很久一直得不到回报怎么办？
这个世界上，不是所有的事情都会如你所愿，也不是所有的事情，都能通过努力得到的。更甚者是，你靠自己努力得到的东西，并不会得到认可。
或许，并不是努力了，但得不到你想要的，而是，你还不够努力……以下是本站小编整理的努力得不到认可的说说，付出得不到回报的说说，希望大家能喜欢！
怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？
很高兴回答您的问题，每天在家里健身，由于受到器械的限制，这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划，您尝试一下，看看效果如何。
自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳
星期二.休息
星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿
星期四.休息
星期五.靠墙蹲（做完动作拉伸）、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
希望我的回答能够帮助您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢谢！