焦虑心慌一整天怎么办
焦虑症、心慌能治好吗？
焦虑症、心慌能治好吗？
谢邀请！
可以肯定地告诉您，您的心慌能治疗好。焦虑症不见得能好。
但是，您的服药一段时间。不能断药。根据医生讲，心慌并非真的心慌，是您的感觉有错误，神经紊乱。可以测心电图，一般都正常。血压就不一定正常了。焦虑期间，患者莫名其妙的紧张，一般引起血压随之升高，导致患者不但受到惊吓，而且有些许恐惧症，更心神不宁。此时，尽管把抗焦虑的药物调到最大量让患者吃（当然不能太随便用药，按说明书的剂量适当加大。）一天半天的用药，也没有多大效果。
具体多长时间？因人而异。一般两个月左右时间，方能见到实质性变化。当然是向好的方面变化。不焦虑也就不心慌，即便又焦虑了，其表现不一定是心慌，还有其他身心不适。比如：心慌变成恐惧。
焦虑症不可怕，怕的是您出院反复断药。当最终走向抑郁症，您的病情基本无法挽回！
对未来要发生的事感到焦虑心慌，怎么办？
通常当下所产生的焦虑感都是源自对现状某种形式的不接受，或者某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来讲，这种抗拒以批判的形式存在，从情绪的层面来讲，他又多以负面情绪的形式呈现。
人类的很大一部分痛苦是没有必要的，只要让没有被觉察的思维控制着你的生活，痛苦焦虑自然就会产生。没有人能够完全摆脱痛苦和焦虑，难道我们不应该学会跟他们共存吗？
我们的头脑思维总是在过去和未来之间游荡，很少会在当下。为什么会这样呢？因为在没有时间的情况下它无法发挥自己的作用，并且对你进行控制，所以它根本无法在当下生存，所以我们的思维模式经常在过去和未来游荡，好让它有存在感。
但如果说你任由它在左右摇摆，那么痛苦和焦虑就会持续存在。
方法就是我们要认清楚当下时刻是你所拥有的一切，把你生活的中心完全放到当下这一刻，也就是时刻关注当下。
不关注当下的人，头脑一直在过去和未来游荡，所有的焦虑和痛苦都是来自于对当下的某种形式的抗拒及不接纳。
只有时刻关注当下，关注自己的念头，关注自己的内在发生什么，才有可能转化自己的担忧。然后采取行动，不管你当下是怎样的状态，都要完整的接纳它。
古人有句话: 天下本无事，庸人自扰之。如果你一直对未来可能要发生的事担忧焦虑，那么他有可能真的会发生。这就是吸引力法则。