拖延症这本书好看吗
改变人生的一本书？
改变人生的一本书？
改变人生的一本书，我我喜欢《终结拖延症》， 这本书虽然篇幅不长，但它提供的这套认知、情绪和行为的三叉戟，却包含了不少适合实际操作的流程、套路和练习，甚至可以在实战当中直接模仿复制。
本书建议的策略，在结构化方面非常出色，按照作者的说法，熟练使用习惯之后，可以有效预防反复，威力强大。
拖延症一定需要治吗？为什么人人都自称有拖延症？
每个人都有把一件事拖后的时候，从这个意义上说，人人都会有一些拖延的行为，比如迟到往往就是拖延导致的，但并不是人人都觉得拖延是个很大的问题，所以当然不是人人都觉得自己有拖延症，即使有拖延症也不是用来治的。
拖延的行为是否会成为拖延症，主要看这些行为给你带来了多大的困扰。有时候，同样的行为，同样的拖延，不同的人会有不同的反应。同样的行为，同样的拖延，旁人看到的和自己感受到的可能也有很大不同。比如赖床这件事，有人觉得完全是不值得一提的小事，也有人觉得这样睡懒觉会断送自己美好的前程；再比如迟到这件事，有人迟到五分钟就自责不已，有人晚到一小时照样谈笑风生。
之所以会有困扰，往往是因为内心深处不同的的想法在打架。比如一方面觉得按时起床可以去跑步/学外语/看文献/准备考试/好好吃顿早饭/不迟到等等，另外一方面又觉得睡不够很亏，这样纠结的时候往往又睡过去了。再比如一方面觉得守时守诺是个好习惯，另一方面又不想上班/上学/见某人/做某事，一番纠结之下可能又误了车。
发现这种困扰就已经是个技术活，想弄清楚它显然不容易，要想解决它更不容易，需要勇敢的面对内心，需要痛苦地做出改变。所以有人干脆大喊一声“我有拖延症”，从此不管遇到什么事情都有了挡箭牌，也不失为一种省时省力的解决办法。
宇宙浩瀚无垠，个人水平有限。如有疏漏，请多指教。