一直感觉有人在害自己
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！
我觉得自己一无是处，什么事都做不好，我还有什么方法可以自救？
没有谁天生下来什么都会做。任何事情没有绝对的会做与不会做，只有愿做与不愿意做。
静下心来，想想自己的长处，试着耐心去做一件事情，如果这件事情做好了，自己的自信心慢慢就树立起来了。然后你会发现，其实自己什么都会做，原来自己也很棒！
相信自己，加油！