能让自己心情变舒畅的方法
当你郁闷时，会以什么样的方式发泄？
当你郁闷时，会以什么样的方式发泄？
如果只是偶尔的情绪低落，一般人都可以采用以下的方式。
听几首自己喜欢的音乐，或者看一部轻松的喜剧电影；
去运动，以出汗的方式让自己得到释放；
适当吃一些甜食，会让糟糕的心情得到舒缓；
去游乐场转转，孩子天真的微笑会很治愈；
写日记，把自己不开心的事情写下来，以一种默默倾诉的方式缓解压力；
找个懂你的朋友吐吐槽，朋友的包容和理解会是一剂良药。
最后，如果你遇到过不去的坎儿，不妨不懂事一次，不妨哭一场，谁说你不可以哭。
如果这些方法都不能缓解你的情绪，那么一定要及时寻找专业帮助。这也是你的资源，你的权利。
祝好！
心情不好该做点什么填满内心，把负能量挤出去呢？
我的办法，消耗体力休息脑力。当你具体做了一些事后，或许有些高兴，而占据了胡思乱想。因为旅游听喜欢的歌或电影电视剧并不人必须做的，有时候还会触景生情，加重心里负担。