怎么样才能知道自己产后抑郁了
什么是产后忧郁症？
什么是产后忧郁症？
产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。
产后抑郁的影响是非常严重的，对孩子来说，孩子的正性情绪减少，也可能会具有更多的人格问题。而产后抑郁患者与现实割裂，甚至还可能会伤害自己和伤害宝宝。
产后抑郁症应该怎么办？
1.孕妇
在怀孕前就可以学着保持愉悦心情，做让自己心情愉悦的事情；
看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措；
做好孕前准备，适当做一些运动。
2.丈夫
应该共同参与育儿过程，为妻子减轻负担；
关注妻子的情绪变化，爱护她，理解她。
3.专业咨询
建议咨询专业的心理治疗师；
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如何辨别产后抑郁症？
产后有抑郁的情况主要是跟个人心理因素有关系，比如像心情失落，悲观，爱发脾气，不喜欢和别人交流和对宝宝有伤害的冲动，还有就是感觉家人和老公对自己的关心不够好等等各种因素。平常要多放松自己的心情，可以听一些轻松愉快的音乐来缓解抑郁症，如果情况严重的话结合心理医生进行调理。
产后抑郁症怎么产生的？
产后过度劳累，营养不良，对宝宝过度焦虑都会导致产后抑郁症。一般情况下，较轻的产后抑郁可以通过自我调整情绪、多于家人交流、咨询心理医生等方法来改善缓解。但是如果产后抑郁过于严重，就一定要通过药物或手术治疗。需要注意的是，女性产后的身体状况是很虚弱的，其家人应该要给予更多的关怀，才能更好的缓解抑郁症。
产后抑郁症是怎么就产生了？
产后抑郁症可能是多种原因导致的，可能是家庭的思想观念，可能是女性的内分泌调节，可能是女性的思想导致的。
原因分析
按照目前的众多病例，来看抑郁症产生的原因多种多样，其对应治疗的方式也各有不同。
举措建议
1.如果是家庭思想观念有问题可以进行一些深入交流来改变一些思想观念；
2.如果是内分泌，或者是其他身体机能出现问题，可以通过吃一些药物来调节身体；
3.建议平常家人给女性一些心理暗示来缓解抑郁症的情况。