产后瘦手臂和背部的快速方法
生完宝宝身材变得臃肿了，怎样恢复到以前的身材？
生完宝宝身材变得臃肿了，怎样恢复到以前的身材？
作为一个人靠谱的瘦身顾问，要回答这个问题，首先要问明白：生的几胞胎？剖腹/顺产？是否有妊娠纹？孕期胖了多少？最重要的是，宝妈的生理实际年龄。咱们一个个来看：
首先是生了几胞胎，剖腹/顺产的问题。从孕妈生理条件来看，我的这个问题着力点在于——你肚皮上的肌肉纤维被拉伸的程度。就好比弹簧，五公斤坠力连续十个月和十公斤坠力连续十个月，那最后可恢复的程度肯定是不同的呀！
其次，是否有妊娠纹？这个问题是和上面的问题密切挂钩的，这个和宝妈的肤质、体质甚至遗传都有密切关系。我自己就是被遗传坑的那种，我妈有所以我也有，无法避免，用啥预防都无效，除非不要孩子。而我也真的亲眼见过办公室同事生完孩子还可以穿露脐装，都看不出一点生过孩子迹象的，据说她的母亲也是一样。
而妊娠纹的问题，以目前的科技水平，只有医美可以解决了。
最后，孕期胖了多少？和宝妈的生理实际年龄。这个决定了你是否真的能恢复到产前水平。基数太大的，需要的时间长。而宝妈生育年龄比较高的（晚育），那么还是尽量不要折腾硬逼自己非要瘦到产前水平了！生理年龄，对于基础代谢、内分泌水平绝对是有影响的！如果你非要作死，那么就要做好内分泌失调的准备，并用十倍以上的时间去补偿因此造成的恶果！
最最后，我真的很不想给自己打广告，然而我骄傲~春节前一期，春节后一期，宝妈已经跟着我瘦了30多斤，对自己的体重管理也越来越自信了~哈哈
产后肥胖怎么瘦肚子屁股？
你好，很高兴认回答你的问题，
我也是一个宝妈，生前162，宝贝2周岁了，当时生完以后5个时130斤，到现在保持在120-123斤，我产后自己经常做深呼吸，适当控制饮食，还有就是一个人带孩算体力活，自然跟着减肥了，不过产后都还会有点小肚子，我的反正减不掉，不要压力过大，慢慢就会瘦。
以上我个人经验，供参考谢谢！