紫菜蛋花汤孕妇能吃吗
怀孕四个月了，喝紫菜虾皮鸡蛋汤有什么好处？
怀孕四个月了，喝紫菜虾皮鸡蛋汤有什么好处？
在怀孕后4个月偶尔吃一些紫菜鸡蛋虾皮汤是安全的，可以补钙，补充微量元素的，吃虾皮也可以补充蛋白质等。先看一下平时的食欲是否正常，但是预防海鲜过敏等。多吃易消化的食物，紫菜含有多种微量元素。在孕期需要进补，多吃易消化的食物。
怀孕17周喝什么汤对宝宝好？
怀孕17周也就是孕5个月第一周，孕17～20周是5个月范围。孕妈喝什么汤对胎宝宝好呢？这要根据怀孕5个月的胎儿生长发育特点来计划。
划重点：怀孕4个月之后，胎儿骨骼发育非常重要的营养素是钙元素，镁元素、和维生素D。其次，胎儿大脑发育需要大量的不饱和脂肪酸，比如DHA、卵磷脂或亚麻酸等。第三就是孕5个月开始要预防孕妈妊娠高血压。
1，含钙较多的食物有：牛奶、奶酪、酸奶、河虾、豆腐干、黄豆、黑芝麻、菠菜、海带、紫菜、小油脂、芹菜、鱼类、海鲜类等等。比如下图的牛奶肉沫白菜汤：
2，含镁较多的食物有：紫菜含镁元素最高，每100克紫菜含460毫克镁元素，其次就是各种绿叶蔬菜，因为叶绿素本身就含有镁离子，所以建议孕妈每天蔬菜400～600克，其中50％为绿叶蔬菜，比如小白菜、菠菜都是含镁元素的。
3，维生素D人体无法合成，只有多晒太阳，或者额外补充维生素D。尤其是日照长年不足的地区，建议孕妈每天补400iu的维生素D。
4，孕妈补DHA，可以多吃鱼类和海藻类，这些食物当中含有大量的DHA和碘元素。比如说各种鱼类，海带海苔和紫菜等等。卵磷脂和亚油脂主要集中在蛋类和芝麻核桃花生里面较多。
孕妈如何做成汤呢？食材上面都已经列出来了，孕妈妈可以根据自己搭配来做汤了。比如：1，可以做”紫菜小白菜鸡蛋汤“，既补钙又补镁还补蛋白质和卵磷脂，是不是非常简单又有营养呢？
2，可以做鸡蛋羹蒸鲫鱼，又补卵磷脂又补DHA，还有优质蛋白，非常适合孕妈来补。
3，可以做牛奶胡萝卜汁。既可补钙补蛋白质又可以补维生素A，还十分美味。做法也非常简单：胡萝卜蒸熟，加苹果一起用搅拌机打碎，再加入牛奶即可，就可以当汤喝了。
4，海带排骨汤，紫菜鸡蛋汤，加入少量小白菜；或者黄豆排骨汤，泥鳅豆腐汤，小白菜豆腐汤，紫菜虾皮汤，这些既补卵磷脂、补钙、补镁，都是简单实用的做法。
祝你：健康好孕！