补气补血的菜谱家常菜
益气补血，食补效果较好的有什么？
益气补血，食补效果较好的有什么？
如果气血不足，会显得面色苍白，不红润，头发分叉，不柔顺。睡眠不佳，食欲不振，对身体伤害大，对健康有影响。所以感快行动。
我们记住红色补血益气最快。
肉类，牛肉，猪肉，鸡肉，猪肝，鸡肝。
豆类，
红豆，黑豆，花生，等
还有鹌鹑，鸽子，乌鸡各种鱼类，猪血，鸭血等。
各种坚果，还有芹菜，菠菜含铁元素多的绿叶菜。
今天就和大家一起分享乌鸡最有营的做法。
准备食材乌鸡，山药，大枣，枸杞。
首先，选上好的乌鸡现杀那种，鸡血千万接好，不要丢掉。
乌鸡清洗干净，斩成几大块。山药洗净切段备用。乌鸡开水焯一下。
接下来，砂锅预热，加汤，放入乌鸡，加几颗大枣，一把枸杞，一颗八角，小火慢炖三个小时左右，乌鸡汤就熬好了。
最后，放入山药，加适量精盐，味素，葱花。炖十分钟就好。
猪肝呢，可以做熘肝尖，圆葱炒肝，猪肝拌菠菜，手辦肝等。
今天一起分享猪肝拌菠菜
准备食材新鲜猪肝，大叶菠菜，
首先，猪肝切成大小薄厚均匀的片，菠菜洗净切段。
接下来烧水，水开后放入菠菜，焯熟，过凉水，控干，挤掉多余的水分。
猪肝焯水时，注意用筷子划散，去浮沫，不要焯时间长，用筷子在中间一扎一下，不冒血丝就好，保持口感鲜嫩，爽滑。捞出放凉。
最后，猪盰放入盆中，加调料油二勺，加适量精盐，味素，鸡精，拌入味，淹二，三分钟，在放菠菜，加香菜叶，蒜片，淋上芝麻油，拌匀装盘即可。
我们还可以多尝尝，鸭血豆腐，排骨炖山药啊，黄膳鱼啊，等等。这些补血益气最快，营养丰富，不油腻。
我是君子兰1972，让我们一起做营养健康的美食。
作为女人，从来月经开始，就在失血，补血的往复循环中，年轻时不太注意，生完孩子之后，我是剖腹产，明显气不够用了，典型的就是跑步爬楼梯气跟不上。这时候就应该注意益气补血了，我常做的就是银耳枸杞煮水，把银耳煮成燕窝状[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]月经干净后喝大枣红糖水一周，作为平常人，我尽力了。[我想静静]
供血不足吃什么补气血最快？
供血不足吃什么补气血最快
没有研究表明哪一种药物补气血最快，但供血不足吃当归补血丸、人参归脾丸、十全大补丸等具有较好的效果。
1.当归补血丸由当归、黄芪两味药物组成，其中当归养血、黄芪补气，可以起到益气养血(补充体内气和血)的功效，治疗身体虚弱，供血不足等。
2.人参归脾丸是由人参、茯苓、炙黄芪、龙眼肉、酸枣仁等药物组成，具有益气补血(补充体内气和血)，健脾养心(强健脾胃、补养心神)的作用，可以缓解供血不足所致的心悸 (心跳加快，常伴有心慌)、怔忡(心跳剧烈，惊恐不安)，失眠健忘，食少体倦等。
3.十全大补丸由党参、白术、熟地黄、当归、川芎、炙黄芪、肉桂等组成，可以温补气血。治疗气血两虚后出现的面色苍白，气短心悸，头晕自汗(白天爱出汗，稍动出汗就加重)，体倦乏力等。
使用上述药物前需要咨询专业中医医生，避免药物使用不正确加重病情。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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