焦虑症发作时怎么自救
精神焦虑症如何自救？
精神焦虑症如何自救？
在精神焦虑症的时候最好自救方法是保持镇静，静下来放松，然后在打电话或者找亲朋好友、找120等等，这是最好的自救，千万不要想着自己去解决，甚至会耽误病情。其实当初出现精神抑郁焦虑的时候，患者恐慌表现，是很担心的，甚至会很害怕的。
精神焦虑的自救这本书怎么样？
这本书挺好的
《精神焦虑症的自救》是2012年11月新疆青少年出版社出版的书籍，由克莱尔·威克斯编写。本书作者，克莱尔·威克斯博士，英国著名心理学家，神经学科医生。
本书简单明了而又具体地说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状,还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。
患上了焦虑症，每天都为一些尚未发生的事儿焦虑着，怎么样走出来？
焦虑是对自已，对社会，对事物不是很清楚的表现。于是，对于自已的立足点，发展，前途，必然会产生怀疑和焦虑。解决方法，也就是唯一的方法，第一步，多做少想，先找一份工作不管是钱多钱少。先养活自己。第二步，一边工作，一边读书。这样，焦虑问题很快就可以消除。！切记，一定要读书。