如何让失落的心情变好
心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办？
心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办？
你好：你留了一道答题在这，内容是心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办？呵呵这个题目只好用本人的一点感想给你闲聊几句：这么比方吧，人的一生中除了不懂事的童年时期，到记事了就会有不开心的感觉，这种感觉有长短深浅区分；如果遇到一小烦脑的事，那自己也会想想没什么大不了的事，也就自我消化了，那就是短浅的小事烦脑，如果遇上非常烦心的事情，那确实对人的本身，有多方面负面影响；失落焦虑是有这种感觉，但是仔细想想自己总天背着，这种痛苦的心情状态过日子，不就是让自己活在痛苦中了吗；？有些事是无法选择的无奈；该来的来；该去的去~只要不是天塌下来了，都没什么大不了，人的身体健康最重要：总天忧郁苦闷也解决不了问题，反而会伤害了自己的身心健康，得不偿失~是不是这么说？我的愚建心情烦闷了，就找些那特搞笑的视频看看，哈哈大笑出来心情好的多，不信你试试看管不管用？别老是苦闷失落，要让自己过得开心点，什么也比不上一个健康的体魄：好了、以上是我愚建聊了玩玩作参考~
持续性心情低落怎么办？
感谢悟空问答的邀请。
生活就是这样的，每天都会遇到很多的事情，面对着喜怒哀乐，品味着酸甜苦辣，不可能每天都一个状态，所以对于心理承受能力比较弱的人，就容易引起持续性的心情低落，所以面对这种问题应该怎么办呢？给你几点经验你可以尝试一下。
首先就是自己要勇敢的面对问题，医生常说对症下药，所以自己首先要清楚的了解到为什么会情绪低落，开心不起来，千万不能逃避，而是要必须的承认问题所在并且要直接面对问题，然后找到原因对症下药。
其次你要找到可以发泄情绪的窗口，这个是可以缓解你情绪的关键，具体你可以从以下几个方面入手：
1.找到可以让你倾诉的对象，这个肯定是关系比较亲密而且可以倾听你心理问题的人，同时也可以给你一些见解，当然了，如果对于面对面的倾诉找不到合适的人，你也可以换一个方式，毕竟现在能说话的地方有很多，就像你在头条提这个问题一样的，可以选择陌生人倾诉，社交的软件也比较多，像头条刚刚推出的飞聊这种的都是可以缓解压力的，所以点是比较多的，看自己适合用哪一方面的比较合适。
2.要多一些户外的运动。多做一些运动是缓解情绪最好的方式，运动的时候会让你产生兴奋的情绪，当然要投入进入，我建议你去到一个锻炼的群体里面，像健身房这种地方，和更多的人一起会让你更加的投入。
3.如果你不喜欢动的方式，那你可以选择比较静的方式，比如听一些欢快的歌曲，音乐如果你去用心去感受的话，是可以融入进入的，当然了，很多人是越情绪不高越喜欢听悲伤的音乐，这是属于在伤口上撒盐的做法，完全不可取，在或者你可以读一些书籍，正能量的书籍是可以缓解人的压力心情的。
4.就是让自己处于一个忙碌的状态里面，从中找到一个兴奋的点，比如在工作中，就给自己不断的制定小目标，完成就会有成就感，成就感多了以后就会减少你的心情低落感。
希望你能够早点走出低落的心情