怀孕能吃胶原蛋白吗
孕妇能不能喝胶原蛋白粉？
孕妇能不能喝胶原蛋白粉？
可以喝的，但是孕期补充营养的话最好是喝孕妇专用的孕妇奶粉。这是因为孕妇奶粉是根据孕妇特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妇与胎儿所需要的各种维生素和矿物质，能够补充叶酸，缓解孕期不适，相比其他蛋白质品营养更全面一些。
我当时喝过两款妈妈奶粉，前种喝了就吐，后来听同事推荐在國際妈咪上直邮的美素佳儿妈妈奶粉，它的口感我能接受，孕期反应最严重的时候，也是勉强可以喝下去的，不腥，给各位孕期准妈妈强推，特别是没什么胃口的时候，而且国际妈咪上荷兰本土直发，品质安全有保障
怀孕期间的妇女是可以偶尔喝蛋白粉的，但一般情况下，各项指标正常的孕妇只要每天均衡饮食，就没有必要再喝蛋白粉额外补充蛋白质了。 孕妇每天正常进食时都会摄入蛋白质，这些蛋白质对人体已经足够了，而在蛋白质摄入充足的情况下仍然饮用大量蛋白粉会加重脏器的负担，对孕妇的身体造成不利影响。 不过，对于部分蛋白指标较低的孕妇来说，服用蛋白粉还是有必要的，但是具体的饮用量因人而异，需要孕妇向专业的医生寻求指导，不能自己随意喝。
孕期哺乳期的人可以喝胶原蛋白饮品吗？
答案是费钱还没必要喝
为什么说没必要喝呢？
我们都知道皮肤上的胶原蛋白会随着年龄增长而流失，所以希望直接摄入点胶原蛋白给补上，殊不知，直接摄入的这个胶原蛋白无论是花大价钱买的胶原蛋白饮品还是猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白，都是不完全蛋白，也就是吸收利用率很低的意思。
反倒是肉、蛋、奶、豆中的蛋白，它们属于完全蛋白，吸收利用率很高，而且吸收后完全可以给胶原蛋白的合成提供充足原料，所以为了更好的补胶原蛋白，直接吃肉蛋奶豆就行了，没必要花钱买胶原蛋白饮喝哦，或者熬猪蹄汤喝，因为猪蹄的脂肪和能量也很高，胶原蛋白没怎么补好，反倒是长了膘。
另外胶原蛋白合成过程中还需要维生素C的帮忙，所以新鲜的蔬菜和水果也要吃够，蔬菜每天吃300～500克，最好分配到早中晚三餐中（比如每餐150～200克），水果每天200～350克，最好加餐吃。
图为200克蔬菜（7英寸盘子一盘）