怎么知道宝宝要不要补锌
婴儿如何补充营养？怎么才能知道婴儿缺什么营养？
婴儿如何补充营养？怎么才能知道婴儿缺什么营养？
婴儿期间孩子基本上还不会说话表达自己的诉求，全靠家长在平时的喂养过程中仔细观察，根据宝宝的日常表现来判断宝宝有无异常或有什么需要。比如说根据哭闹的程度来判断宝宝是饿了还是尿了，或者是身体哪里不舒服了等等。也就是这些日常的表现，家长还可以从中观察到宝宝在平时的喂养中大概缺乏了哪些营养素。因为宝宝的生长过程中各种异常表现，都有可能是因为宝宝体内缺乏某种营养素的原因。
比如爱哭闹，特别是晚上睡觉出现烦躁不安爱哭闹，出汗特别多，有枕秃现象，半岁后还没有出牙现象，甚至宝宝的小胸脯骨骼凸起、有异常的，反应慢，眼神显呆滞等的宝宝，就有可能会有缺钙了。而脸色苍白暗淡，食物不振，挑食偏食，精神不好容易疲倦等的宝宝，有可能是缺铁了。宝宝没有饥饿表现，厌食拒食，甚至喜欢吃纸屑吃玩具吃头发等异食，生长发育比起同期宝宝又还迟缓的，免疫力低下容易感冒发烧，反复呼吸道感染，无意识的多动，注意力不集中，反应慢，经常出现口腔溃疡等的宝宝，是缺锌了。
除了缺乏各种微量元素的宝宝，日常会有异于正常宝宝的表现，缺乏维生素的宝宝同样也会有异于正常宝宝的表现，比如缺维生素A的宝宝皮肤会比较干涩粗糙，四肢皮肤容易有小疙瘩，像是鸡皮似的。头发、指甲都缺乏光泽，眼睛会有畏光现象。缺乏维生素B族的宝宝情绪不好，爱发脾气，容易患皮炎、结膜炎等，嘴角处常发白甚至溃疡，嘴唇易干裂，不爱动，容易疲乏，有贫血现象，还时常手脚冰冷。缺乏维生素C的宝宝食物不振，食量少，牙龈、鼻黏膜常有出血现象，也会有贫血现象，且宝宝智力发育缓慢，智商不高，生长发育和同龄孩子相比要差很多。而维生素D缺乏，宝宝易患上佝偻病，常有枕秃、脑门闭合晚，易烦躁等表现。缺乏维生素E的宝宝，皮肤粗糙干燥，少光泽，还易脱皮及生长发育缓慢。最后，宝宝缺乏维生素K的时候，宝宝皮肤易淤青、出血，就是口腔、鼻黏膜、胃、肠、尿道等身体器官都较易出现自发性出血，甚至颅内也会有可能出现自发性出血，给宝宝的生命安全带来极大的威胁。
补锌有什么好处？男女都要补充吗？
补充锌的好处非常的多！比如说小孩子补充锌，就能促进脑力发育，青少年补充锌，就会促进身体发育，成年人补充锌，就可以提高精子质量，促进卵子发育。其它的功能还有很多，比如说提高人体的免疫力，增长食欲、提高视力等等，简直多得数不清，堪称是人体的黄金啊！
锌呢，是男女都要补充的，只是相对来说，男性需要的锌比较多一些，因为男性有锌才能更加显现男性独有的特点。
那锌应该怎么补充呢？
其实，我比较建议在日常的饮食来补充，因为食物里面也是富含着锌的，尤其是海产品以及动物肝脏含锌最为丰富的，平时可以吃这些补充锌。
当然要是严重缺锌以及备孕期的朋友，食物就不足以让人体吸收，可以吃些锌剂来补充，现在最好的锌剂是含蛋白锌的，缺锌的朋友们可以含蛋白锌的育元片来补充锌。
希望能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。