焦虑症是不是要控制自己的情绪
心里总觉得自己有病怎么办？
心里总觉得自己有病怎么办？
总觉得恶心怎么办？
我感到恶心，不是从一开始，而是从一些事情开始，比如过度劳累，连续加班，酗酒，生气打架，当这些事情发生时，我感到胸闷，气短，心慌，无力等。，又想起以前听过的，比如猝死，心脏病等。，这让我更加紧张和焦虑，而此时我的大脑形成了条件反射，以后听到这方面的负面消息。
如果你明白了条件反射的原理和潜意识焦虑会自动有症状的原理，你就基本打消了这些念头。当你反复暗示有症状时，告诉自己你很健康，症状会慢慢消失。如果没有症状，就不会担心生病。
自己有焦虑症脾气特别差，现在每天只有女朋友陪我，但我又总对她发脾气，该怎么弥补她？
先生，谢谢你邀请我！你看，你知道你有焦虑，爱发脾气，你知道你的女朋友无怨无悔的陪着你。你觉得亏欠她，你知道你必须补偿她。你什么都知道。为什么要自虐？为自己和don 不要让别人感觉更好？
焦虑也不怕，想发脾气的时候，立刻加强自己的换车意识，在心里喊三声:停！停下来。停下来。控制自己不良情绪的蔓延，或者想发脾气的时候，对自己说一句:嗨！什么？;你儿子真好？你为什么要发脾气？你凭什么对别人发脾气？你有脾气吗？别人爱你就应该是你的吗？这叫反击式自虐，持续21天。如果还是有焦虑，那就要坚持下去，直到完全纠正自己的焦虑。
女朋友在你最需要关心的时候陪在你身边。这个小女孩心地善良。你要懂得珍惜她，控制自己的情绪，减少对她的伤害才是最好的礼物。软化自己原本善良的心，用心去爱她比什么都强，打破焦虑不是小菜一碟。你的心一定要面向太阳，吸收正能量。加油！相信你能做到。谢谢你，祝你健康快乐！