儿童晚上睡不着怎么解决
每天晚上睡觉，家里的小孩子一两个小时都睡不着，怎么办？只有我大声吼他们，他们才能睡着？
每天晚上睡觉，家里的小孩子一两个小时都睡不着，怎么办？只有我大声吼他们，他们才能睡着？
作为一个一直带娃睡的宝妈，深深懂得哄睡是多么困难的一件事情。曾经有段时间，每天睡前我都要上演河东狮吼的场面，因为我已经困到极点，简直到了秒睡的状态。可尽管如此，我的宝宝依然手舞足蹈，嗨翻了天。不得已变换策略，尽力安抚内心的焦躁不安，俯身温柔地说一句，“宝宝，快点睡吧！”有用吗？显然没用，他只顾玩他的，仿佛我如空气一般。无奈之下向老公倾诉，在他的理性分析和指导下，我虚心接受，纠正了宝宝不良的作息习惯。至今很少再出现睡前大闹天宫的场面。特总结以下几点，仅供参考。
一，午睡时间不能太长
根据宝宝年龄的大小，午睡的时间是不同的。月龄越小的宝宝午睡时间越长，比如2-3月份宝宝需要5个睡小时；4-6月需要3个小时；1-2岁需要2个小时；2-3岁只需要1个小时；等到3岁以后，午睡时间就和大人一样了，一般30分钟到1个小时左右。
知道了以上这些，我们就可以根据自家宝宝的年龄来安排午睡时间了。另外重要的一点是，午睡时间不能太久，一是因为睡的太久会导致睡眠质量差，影响脑下垂体生长激素的分泌。可见并不是睡的时间越久越好啊！二是因为它会导致晚上迟迟不睡，再次影响身体的发育，从而形成恶性循环。我家宝宝两岁半，午睡一般最迟下午三点半起床，不管什么时候开始睡的，必须在这个时候起床，否则会影响到晚上的睡眠。
二，要早起
夜晚生长激素的分泌的时间是从晚上的9点开始一直到次日的早上7点，所以早上7点左右就可以喊宝宝起床了。但是在冬天，很多宝宝都赖床，别说宝宝了，就是我们大人也是如此，这个时候态度一定要坚决，不能任由宝宝耍赖不起床。我见过有的宝宝冬天10点左右才起床，中午2点多睡午觉，晚上一直熬到11点。大人们累了一天了，着急想上床睡觉，可是宝宝们要各种陪玩打闹。这是什么样的睡眠节奏啊？想想可真够折磨人的。
三，多参加户外活动
宝宝精力旺盛，白天一定要多出去参加户外活动，消耗自身的能量，晚上才能早点入睡。我家宝宝有几次上午在外面玩的时间太长了，吃午饭的时候竟然吃着吃着睡着了。相反，如果哪天因为下雨天没能出去，他吃过午饭后就会迟迟不肯睡觉。可见运动对宝宝睡眠的影响有多大。而且多运动还可以增加宝宝大脑的含氧量，让宝宝更聪明。家长们，记得一定要多带宝宝参加户外活动噢！
四，晚饭不宜吃的太饱、太晚
睡前两小时就不能再给宝宝吃东西了，晚饭也不宜吃的太饱，否则会增加胃部的负担，影响消化。有的宝妈习惯睡前给宝宝喝奶，怕宝宝夜里会饿着。当然对于小月龄的宝宝需要这样，等到宝宝逐渐长大以后，就不要了。否则会影响宝宝的睡眠，让他夜间睡不安稳。
五，睡前不宜太兴奋
睡前一个小时应尽量不要吵闹，给宝宝创造一个安静的环境，让他早点入睡。睡前可以读绘本、讲故事，或者给他听轻音乐等。同时记得把灯光调暗或者关掉。每天我哄宝宝睡觉时，都是先把灯关掉，一边安抚一边讲故事或者唱歌，宝宝很快就睡着了。
以上是我亲自带娃总结出来的经验，希望能给你带来帮助。 关于孩子睡眠的问题，各位爸爸妈妈们一定要引起重视噢！因为它是影响孩子生长发育的重要因素！
小孩中午睡觉，晚上老是睡不着，该怎么办？
小孩子晚上不好好睡觉的原因有很多，应该具体问题具体分析。
我们应该首先要对孩子进行整体评估，看一看孩子的精神状态怎么样 ，然后再看一看孩子的吃饭，和大小便有没有异常 ，还有没有其他反常的具体表现。
孩子夜间不好好睡觉的原因有很多，第一缺钙，孩子缺钙会影响睡眠，第二，白天睡多了，适当的控制白天的睡眠时间，但是决不能不休午休。孩子再大一点，健康的孩子一般中午都不休息。第三，孩子白天的活动量不够，两岁半的孩子应该适当的增加活动量，户外活动晒太阳。
看孩子 带孩子应该细心观察孩子每一个细微的变化，及时发现问题解决问题。带出一个健康的好宝宝！