孕期补钙什么食物最好
孕妇补钙吃什么钙片最好，容易吸收，不上火的？
孕妇补钙吃什么钙片最好，容易吸收，不上火的？
在怀孕四个月之后，宝宝的生长需要大量的钙，所以就需要额外补钙，建议汤/臣倍健/钙维/生素/D片，这款钙的含量适中，而且比较容易吸收，也不会导致便秘和上火。
孕妇在哪个阶段补钙效果好？
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。确实是需要补钙的，孕中期之后胎宝宝身体发育需要越来越多的钙，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙，最有可能出现的现象就是抽筋。至于孕妇补钙到什么时候，我的建议是孕中期就开始补，一直补到宝宝出生后4个月，期间可以间断的补。孕妇吃钙之缘片来补钙比较好，钙之缘片吸收好，而且不刺激肠胃，安全性高，通过食补也是可以的，只是效果没那么好，如果是和钙片一起吃，那就事半功倍了，平时也要多锻炼，多晒太阳，促进钙的吸收。