产后肚子怎么减肥最有效的方法
生完孩子怎样瘦腰和肚子？
生完孩子怎样瘦腰和肚子？
生完孩子要瘦腰和肚子，最好要在哺乳期结束以后再进行，因为哺乳期的时候宝宝需要各种营养充足，需要母乳，所以最好不要太早的减肥，一般等母乳结束以后可以进行运动减肥，或者节食减肥，可以做一些专门瘦肚子和瘦腰的运动，调整饮食结构。
产后减赘肉拯救松垮肚子，有什么方法快速瘦肚子又减重？
我的儿媳妇满月了肚子还像怀孕了四五个月那么大，而且还有些松垮。她问我：她的身体是否还能回归到怀孕前的状态！我很肯定的回答：一定行！只要你想要它恢复，就一定行。不过相关的建议你应该接受与执行！现在孩子差不多半岁了，她的身材与怀孕前一样，而且还更紧致了！因为她已经在执行着既瘦身又健康的生活方式！
其实，要想保证产后回归理想的体重与健康的身体。最好更早的时候就应该做好准备，不单是备孕期，更早考虑的就更好！
不管哪个阶段，都要遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒。
然而，均衡的营养的前提下还要根据个人的体质来组合出适合的食物！在产后即要保证乳母的营养均衡与充足，也要保证婴儿经过哺乳而获得足够的营养。更重要的是乳母还要恢复一个好的身材！对于选择食物链是非常关键的。
首先要保证营养充足而不过量，平均每天蛋白质的摄入量在达到了乳母的需求量的前提下！最好动物性蛋白质来源于多种的动物类食物！当然要除了个人不接受的肉类。动物蛋白质占总蛋白质的一半左右，应该对瘦身比较有帮助！另外一半的蛋白质当然是来源于各种植物的种子类与薯类为主。当然，不能单单的选择白米白面，这样会对恢复身材效果很差。这些食物可以是：莲子、茯苓、山药、怀山、莲藕、芡实、大豆、杂豆、黑米、燕麦、玉米或者适量的坚果类，配合适量的米面达到肠胃的消化适宜的范围！同时也要根据个人体质选择适合自己的组合。比如：湿气偏重，代谢偏慢者。最好组合出具有补肾、补气血、去湿、健脾的食物链。这样就有助于身体身材的恢复，也会达到了瘦身的结果。
另外，我们选择肉类的时候，应该避免动物脂肪超标的情况！同时也要保证人体必需的各种脂肪达到正常的标准。这样反而会让身材与肌肤更健康紧致！
我们的供能食物中，谷薯类起到关键的作用！它们要保证碳水化合物的充足，也要保证植物蛋白质的充足，同时还要做到逐渐的改善不良体质的作用。当然，还要有一定量适合自己体质的水果蔬菜。
整个食物链的组合还要保证人体必须的各种维生素、矿物质都达到了乳母的正常需要量。这样人体的基础代谢才能回归到正常。再加上己经具备的健脾、去湿、补肾、补气血的组合。身体自然就回归到健康的标准身材！