大s怎么减肥最快最有效
如何又瘦又快乐？
如何又瘦又快乐？
我觉得我应该有资格来回答这个问题，因为本人就算是又瘦又快乐的人。我认为：瘦的健康，瘦的好看，才能够瘦的开心。
答主本人，肌肉、线条只能算一般，不过人届40，能保持到如此身材，我算满意的。另外，表明我还有进步空间。哈哈。目前正在努力，争取几个月后晒一下更好的身材。
我大概能明白题主文这个问题的想法：怎么样能够又瘦，而且不用使用一些让自己痛苦的办法。在我看来，节食、吃减肥药、针灸那些不靠谱的办法，对我来说要更痛苦。而健康减肥的方法才会让我们瘦得好看，瘦得开心。
先给大伙儿讲讲我自己的故事吧前面先晒一下自己的故事，后面就全是干货了。不想看故事的，直接拉到后面去看干货吧，哈哈哈。
说实话，说一句“站着说话不腰疼”的话——答主我从来没胖过。从小到大，直到22、3岁，172公分身高的我，最高体重为110斤。
但，我虽然瘦，但是瘦的一点也不快乐，因为这种瘦，叫做“瘦弱”。
扳手腕没赢过别人，打篮球会被撞飞，天天会被人取笑是电线杆。
衣服也不太会买，所以总觉得衣服大。
在公司的时候，想找我也很容易，最瘦的那个......
直到有了孩子，我还仅仅只有115斤左右。
但也是因为有了孩子，经常抱孩子把我抱出了腰椎间盘突出。我开始反思：这么瘦弱，怎么照顾家人，照顾自己？
于是我就开始运动，一开始我和大家一样，认为跑跑步、做几个俯卧撑就能够长壮。的确因为增加了运动量，我的食量涨了，体重也长到了120的样子。
还是瘦，但是我觉得身材真的一般，仍然是细胳膊细腿，腹肌也看不到。甚至......有时候居然有油腻感.......
之后逐渐接触到了健身，慢慢的才理解了健身的理念，理解了什么叫“穿衣显瘦、脱衣有肉”，才知道怎么样瘦才能瘦的健康有型。于是去系统学习了健身知识，也进行了一段时间的系统健身。
在增肌之后，我的体重到了130斤，从那时候起，我依然瘦，但是和“弱”挥手告别了。
之后因为工作原因，并没有继续保持系统性的增肌训练，但是运动的习惯保持了下来。现在我的身材虽然说不上有多少肌肉，但是我是满意的，也是瘦的快乐的。
172厘米，130斤。现在体型一直保持这样，跟健身大神不能比，但已经是我满意的身材了。
现在穿衣服不会再觉得大了，当然跟穿衣服的习惯改变了也有关系。（奉劝大家一句，别买太大的衣服.............）
最最关键的一点，现在虽然一样的瘦，但是我的精力充沛，比20岁左右还要有活力。所以带孩子玩的时候也会更有精神。这也是一种“瘦的快乐”吧！
好了，自己的故事讲完了，下面开始讲干货了！
不仅要瘦，还要瘦的健康。很多人一说到要瘦，就会说“我一定要瘦到XX斤”，“我要一个月瘦N斤！”。大家一定得转变一个观念：轻不一定会瘦的开心！
特别是妹子们，一说到瘦，“好女不过百”之类的言论就出来了。但是你们看一下上面这三个例子：这三个妹子“减肥”之后，体重更重了，但是身材却更好了！
原因很简单：我们要瘦掉的是脂肪（肥肉），但是要保持，甚至提升肌肉！
只追求轻，但不追求肌肉会怎样？如果又没有肌肉，又没有脂肪，身材有可能是这个样子。
说实话，答主以前的身材和第一幅那个外国男生其实差不多。第二张这个妹子的腿，我严重怀疑是修过图了。说实话，看起来太不健康了。
如果你们真喜欢这种身材，也是可遇而不可求的，天生骨头细、低体脂、低肌肉才能够长成这样。现代人营养都不错，从小营养基础只要是够的，骨头不可能太细的。
另外很多人虽然轻，但是去医院一检查，居然体脂超标、还有脂肪肝！那就代表：身体虽然轻，但肌肉量太低，但脂肪量却高，这就是我们所说的“隐性肥胖”了。
所谓的“身体线条”其实指的是肌肉线条。好的身材一定是低体脂、适量的肌肉。只要轻不要肌肉，在我看来，身材真的不算好看。美背、挺肩、翘臀，没有肌肉是根本不会有的。
所以，要廋的好看，就要让自己的体脂低，但保持一定的肌肉量。瘦得不好看，方法也难受，人能开心吗？瘦得漂亮，人才会开心吧！通过运动（力量训练 有氧训练或HIIT）配合饮食控制，我们既能够瘦下来，还能瘦得漂亮，这样还不能瘦得开心？
力量训练可以强化我们的肌肉通过力量训练，我们才能够打造身体的肌肉。
一方面，前面提到的，肌肉才能够撑起我们的身体线条。另一方面，发达的肌肉能够有更高的代谢能力，无论是基础代谢，还是运动代谢能力都会得到提升。这也会让我们变得不容易变胖，从“易胖体质”变成了“易瘦体质”。
下三图（三大复合力量动作：深蹲、卧推、硬拉）
更多动作可以到我的头条号找“史上最全（Almost）动图”系列文章。
有氧训练（HIIT）可以帮我们代谢更多的热量通过跑步、跳绳、格斗等有氧运动，可以代谢掉更多的热量，燃烧更多的脂肪。
另外，如果身体能受得了，试试HIIT，会有惊喜的。HIIT会调动人体的过氧消耗效应，达到消耗更多脂肪能量的目的。（可以看我的头条号文章：HIIT，为何减脂快？）
饮食控制能够保证我们的营养和适宜热量
通过饮食控制，我们可以避免摄入更多的热量，另外还能够规划我们的营养摄入。让我们的运动达到事半功倍的效果。
当然你还是可以看我的头条号文章 ：减肥必看饮食原则！来详细了解怎样进行饮食控制。
运动的爱好也会使我们变得快乐在人运动时，身体会分泌多巴胺。这玩意可是我们恋爱时候也会分泌的东西。有的人运动成习惯后，不运动还会觉得难受。
比起下图中这些不靠谱的办法，我相信运动一定是瘦得最快乐的办法了。
上图是我整理的一些不靠谱的减肥方法，如果你被肥胖困扰，请用运动 饮食控制的方法，去努力锻炼减肥。而不要用上面的那些方法，这些方法你用过之后，可能减肥不成，却会一辈子对自己的身材都快乐不起来。（去看一下我的头条号文章：为什么要健康减肥？）
总结一下就是，想瘦的快乐，一要瘦得健康，二要瘦得好看，三就是从运动中找到乐趣。如果你能够做到这三点，我相信你一定会瘦的快乐。
42岁大S鱼同龄李湘合影，两人谁更年轻漂亮？
虽然以前李湘大S距离有点远，也没啥交集和合作，但一直以来，总觉得她们俩各种相似，最近仔细想想，两人还真的有好多相似处。第一点就是两人的职业，都是综艺主持人出道走红，都算伶牙俐齿的综艺名嘴，难怪总觉得给大家留下的印象和风采有些相似。
以前觉得两人应该是年龄相仿的同时代人，因为出道走红时间都差不多，没想到两人都是1976年出生，绝对的同龄人。
李湘大S的婚姻也挺相似，都是自己比老公更红更有名，赚钱也更厉害，经常都是她们带着老公在娱乐圈行走，算是丈夫都沾光明星老婆被关注吧。
而且大S李湘还真的撞脸长得有点像，都是宽大的的盘子脸，多肉，易胖体质，很爱美，很注意减肥，但稍不注意就会发福臃肿，特别是怀孕生娃孩子后，一度都很难瘦回去。特别是李湘，虽然只生了王诗龄一个女儿，但孩子都八岁了，身材还是起起伏伏，显得很丰满，无法回到年轻时状态。而大S三度怀孕两度生娃坐月子，身材也是起起伏伏，无法回到之前疯狂减肥的状态了。
最近，大S李湘这对各种相似却很少碰面的综艺名嘴罕见合体，参加一档节目邂逅相遇，一合影真的是更相似了，不约而同的身高加高跟鞋后高度一致，都是披肩长发，脸型和皮肤都是很相似，白白美美的，估计两人对这张合影很满意。
因为这次活动和这张合影，李湘还发微博夸奖大S为大美人，这可是极高的评价了，李湘这位娱乐圈大姐大很难得夸别人是大美人的，可见很看重大S的影响，也很迎合大S爱美的需求。
但眼尖的网友其实能够发现，李湘大S这张盛世美颜的合影，其实是经过处理后的绝佳效果，否则李湘也不会晒。事实上李湘虽然比产后发福的那几年瘦了不少，但也没照片上那么瘦。之前王诗龄八岁生日，李湘晒照，脸只有女儿王诗龄和丈夫王岳伦的一半的，很明显处理过。而最近李湘参加某活动，未P的照片看起来脸要大多了，不过脸色红润气色状态很好，给人健康开朗的感觉。
而大S最近和汪小菲参加活动时候其实还是很丰满的，比汪小菲脸大一半，后来参加活动偶遇唐嫣被网友调侃脸肿了，不可能短短时间就瘦得那么厉害。虽然李湘大S底板不错，但毕竟年龄大了，又是宽脸易胖体质，所以很多照片需要PS技术处理呈现也很正常，所以网友们说现在李湘大S的瘦美，需要PS的技术支撑，也不算夸张。