怎么睡个有质量的觉
睡觉的时候头南脚北,头北脚南,哪种睡眠质量更高些？
睡觉的时候头南脚北,头北脚南,哪种睡眠质量更高些？
一般来说是南北走向，头北脚南也就是顺着地球磁场的方向，因为人时时刻刻都要受到地球磁场地影响，所以睡眠时大脑也会受磁场地干扰，头北脚南的睡觉可以使磁场平稳地穿过身体，尽量减少磁场干扰能使睡眠更为平稳。
最常见的理论是睡眠过程中，人体头朝北，脚冲南，地球是自东向西转动的，如果头朝西就等于借了地球自转力让血液更加容易向头部聚集。
怎样提升生活品质？
1、热爱运动，强健体魄。
2、外出旅游，放松心情。
3、早睡早起，养成习惯。
4、释放压力，修身养性。
5、稳定情绪，保持愉快。
6、少去攀比，知足常乐。
7、居住环境，干净舒适。
8、培养兴趣，拥有爱好。
9、从容淡定，宠辱不惊。
10、健康饮食，科学烹饪。
11、读书学习，亲近艺术。
12、努力赚钱，学会理财。
13、学会整理，该扔就扔。
14、不求高朋，但求好友。
15、计划生活，埋些彩蛋。
睡眠质量是由什么决定的？
这个问题我是这样认为的，一个人的睡眠质量随着年龄的增大，你的睡眠质量会减少，那么有人要问我的睡眠本来不是很好吗？怎么近一段时间睡眠不好了，然后自己想一想在单位上班时和领导发生了口角，领导批评了他(她)的错误行为，他(她)嘴上说的好接受，心里不服。过了一段时间领导不要叫他(她)来上班了补偿二个月工资，因而领导也没有做错什么事，你到单位上班要服从领导分配，跟领导顶撞下不为例这个是给你一个教训，因而举这个例子说明，我们一个人的睡眠随着年龄增大而逐步减少除非你碰到事了，脑子细胞受到了侵害会变的睡眠不好。分三个阶段年龄睡眠，18周岁至35周岁睡眠8小时，35周岁至55周岁睡眠6小时至7小时，55周岁至75周岁睡眠在5小时。大致分三个阶段以上作参考。