月子餐怎么做让产妇保护好身体
坐月子该怎么服侍老公？
坐月子该怎么服侍老公？
问题问反了吧，应该是坐月子老公该怎么服侍老婆？
女人为了孕育夫妻的下一代，怀胎十月，不说怀孕过程中各种孕吐不适，后期行动不便。本身生孩子就是一场冒险，谁也不能保证会不会出现意外，那是拿生命做赌注的。
生产过后正是需要被照顾的人，还要忍着刀口疼痛，开奶疼，更要不分昼夜的带孩子。男人不应该更加尽心尽力的照顾好自己的妻子吗？
女人生完娃，产后月子需要注意什么？多久可以碰凉水，如何健康正确坐月子？
5月15号的预产期、13号晚上9点多见红了，肚子不痛，以为发作还有一段时间，很淡定的准备上床睡觉了，刚到床上就觉得一股热流流出来，我以为是分泌物，去厕所垫了个护垫，然后马上就流湿了，预感情况不妙应该是羊水破了，马上叫醒老公，一家人急忙开车火速奔到医院，到医院之后内检证实确实是羊水破了，（内检我觉得没有那么难受，只是有点酸胀，完全是可以忍受的，）
三天前产检羊水还有150，现在只有80 ，医生问我准备顺产还是破腹，我说顺产，因为我各方面条件都蛮好，医生说可以试着自然生产，然后检查完，这时候我肚子已经开始隐隐的痛了，这个痛就像姨妈痛，胎心检测现实我已经开始宫缩了，医生说暂时先不上催产素，然后我就上病房等待更猛烈的阵痛来袭，然后一直等到凌晨4点多，隔壁比我晚来的一孕妇，破腹产人都出来了，我肚子还是只比之前的痛那么一点点，然后迷迷糊糊睡了一会，醒来好像肚子竟然不痛了，然后叫来医生，医生说上产房挂催生素，然后商量我婆婆陪产（顺产只可以女家属陪同）
挂上催产素，肚子马上就有感觉了，这个时候阵痛大概是4 5分钟一次，医生内检开了两指，然后就不管我了，说等有大便感了，就叫她，到差不多6点钟，我感觉这时候很痛了，就叫医生，再次内检，医生说才开三指，我跟医生说太痛了，要求破腹，医生拒绝，说我顺产条件这么好，然后叫我躺产床上，说给我想办法，然后拿手指在里面使劲的掏阿掏，给我阔宫口，阔到5指，医生叫家属准备红牛，然后叫家人给我准备吃的，（宝妈们可以多准备几罐，我喝了5瓶）吃了点东西以后，医生叫我开始走动，一到阵痛就要求我下蹲，要我用力像拉屎一样往下拉，这个方法真的挺有效果的，过了差不多一个小时宫口就全开了，然后就开始上产床，死命的开始用力，由于宝宝头大，所以还侧切了一下，切的时候都没有感觉到痛，然后我家闺女就出来了，7斤一两，出来屁股都没有拍哭的那叫一个嘹亮，唉，看到宝宝的那一刻感觉之前受的所有痛都值得了。
那么坐月子需要多久呢?按照传统来说，一般是30天左右，在月子做完以后就可以放心的去触碰凉水了，但是现在又冒出一种42天，才可以碰凉水的说法。42天的说法，主要是医学方面的猜测，因为女性的生殖器官复原大概是需要六周的时间才可以完全康复。不过这些东西都是因人而异的，我建议大家多坚持一段时间，如果不能坚持太久，一定要满30天，以后才可以触碰凉水。当然我认为最好还是用温水来代替凉水会比较好，一直坚持到自己觉得完全康复了，就可以大胆地使用凉水了。
在一个就是触碰凉水就会得病这个说法，未免也太夸张了，其实并不是一碰凉水就会得病，而是持续不断地触碰凉水才会有可能会染上风湿病。只要家人和自己稍微注意一下，这种情况是完全可以避免的。
坐月子期间我们又要注意些什么呢?
1.不吃生冷食
我们刚才提到过女性的身体都比较寒，所以在坐月子的时候最重要的就是一定要让身体暖和起来，这个时候是一定不可以吃生冷的食物的。坐月子期间，本来就是保养的期间，如果说在这个时候吃一些生冷的食物，无疑会给身体造成很大的负担，很可能会出现腹痛的现象。
2.不用冷水
刚才我们一直在强调，不要触碰冷水。其实说不要洗头，不要洗澡还是没有那么夸张的，只要你使用的是温水或者是稍微烫一点的水都是可以进行的，不会造成太大的伤害。当然，这些事情每一个人都不太一样，毕竟身体状况都是不一样的。如果说你的身体一直都比较虚弱的话，我建议你还是不要洗头，洗澡会比较好，如果说身体还可以的话，那么可以少量的进行洗头洗澡，而且一定要注意要速战速决不能停留过于长的时间。喝水洗手，刷牙统一使用温热水。
3.开空调
对于在夏天坐月子的妈妈，如果说不开空调，可能真的会要人命。所以说坐月子没有说不可以开空调这一说。天气凉爽的时候可以将自己家的门窗打开好好的通风透气过于炎热时候也是可以打空调的，但是不要把温度调得过低，也不要对着人吹，只要避免这些情况那么一定还是可以使用空调的。
4.产后收复，别让大肚子付诸东流
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！