儿童均衡饮食一周食谱
宝宝不太喜欢吃饭，想换一些做饭的花样，2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？
宝宝不太喜欢吃饭，想换一些做饭的花样，2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？
2岁的宝宝已经开始尝试像大人一样吃饭了。有些大人的饭菜只要做的清淡点，也能吃。白天的饮食已经是三餐两点的模式，晚饭后1、2个小时再给宝宝喝点牛奶或者酸奶作为加餐，一天的的饮食需求就差不多满足了。
推荐几道食谱给你参考下：
西葫芦饼食材：西葫芦、鸡蛋、面粉
做法：
1 鸡蛋打散，西葫芦洗净，擦成丝；
2 西葫芦放进蛋液里，加适量面粉搅拌均匀，面糊最后成粘稠易滑落状即可。
3 锅里刷点油，舀入面糊，煎至两面金黄后出锅。
像蛋饼这类食物，你可以拿来早餐或者晚餐搭粥喝。用差不多方法你还可以做洋葱饼、土豆饼、西兰花土豆饼等。
虾丸玉米粒食材：虾仁、玉米粒、胡萝卜、西兰花
做法：
1 虾仁清理干净，剁成虾泥，用筷子搅拌上劲；
2 烧一锅水，水开始冒小泡后转小火，用勺子团虾泥成丸子状，入锅。最后再大火煮开。
3 胡萝卜用模具压出形状备用。西兰花摘小朵，入沸水锅焯熟。
4 锅里刷点油，加入玉米粒、胡萝卜翻炒，之后加入虾丸和一点水，煮至汤汁减少食材熟透后撒点盐盛出，装饰上熟西兰花即可。
如果你觉得弄成虾丸麻烦，那直接用虾仁炒也OK。食材也可替换，比如胡萝卜换成红甜椒、西兰花换成豌豆粒、黄瓜丁。
菜里是有颗粒状的食材，宝宝吃的时候，家长要注意引导咀嚼，避免整粒吞咽。
西兰花炒肉丁
食材：西兰花、猪瘦肉
做法：
1 西兰花洗净掰小朵，入沸水锅焯烫后捞出。
2 猪瘦肉洗净，切成丁。冷水入锅焯去血沫后捞出。
3 锅里放点油，烧热，放入猪瘦肉丁，快炒熟时加入西兰花略炒，加点盐调味后出锅。
鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼、豆腐、生姜片、葱花
做法：
1 鲫鱼清理干净，背部划几刀；豆腐洗净，切小块备用。
2 锅中倒入食用油，油热后划入鲫鱼，煎至两面金黄。之后加入适量清水，没过鱼身，放入生姜片同煮。
3 煮沸后加入豆腐块，再煮沸后转小火煮十几分钟，加盐，撒葱花后盛出。
鲫鱼的肉很鲜嫩，但小刺太多。宝宝吃的时候建议吃鱼肚子部分，并由大人将鱼刺清理干净后再喂食。
推荐的这几道菜都比较家常，食材易得做法简单，不管大人小孩都能吃，全家一起吃，孩子也能吃得香香些。
注：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞……
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
营养均衡全面，饮食合理。是一岁半到两岁宝宝的理想状态。
这个年龄阶段的小朋友除了要饮食种类的多样化，还应注重食物结构，以保证宝宝饮食营养均衡发展。
宝宝的饮食情况随着年龄增长过渡到成人之前，要更具宝宝的生长发育对饮食进行调整。新鲜的水果蔬菜，豆奶制品，肉蛋禽类，水产品是宝宝餐桌上的“常客”。合理搭配好蛋白质，碳水化合物、维生素，矿物质、脂类，纤维类，等日常满足宝宝生长发育所需要的营养。
18到24个月的宝宝食物种类可以跟成人相似，但食物需保证清淡，食物性状细软。宝宝需建立一日三餐加两次餐的习惯，宝宝自主用勺子进餐的能力逐步增强，这阶段可以引导宝宝独立自主用餐。你家宝宝呢，可以互相交流哦？