如何快速调整好心情
一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？
一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？
首先要正视，
有负面情绪，
是很正常的情况。
大家都是凡人，
都有七情六欲。
要清楚负面情绪的根源，
也才能了解你所担心，
或焦虑的问题是什么。
至于如何缓解，
则要看自身了。
分散注意力是比较普遍的方法，
阅读、美食、旅游、锻炼……，
都会有一定的效果。
但最好的方式，
个人觉得还是去倾诉，
说出来，
是释放负面情绪最有效的方法。
将心灵封闭于一个空间，
未必能得到永久的平静。
不妨试着敞开心扉，
人生中总会有挫折和不如意，
但不能因为有过不愉快的经历，
而拒绝再去尝试一些事情。
怎么控制自己的情绪，最近特别爱发脾气，特别喜欢安静？
我本人是一个特别暴躁的人，以前脾气想爆就爆，不知收敛，等静下来的时候往往会觉得自己这一种暴躁的情绪太过丢人。
后来开始迷上写字，临摹字帖，渐渐的心境平和许多，生活中偶尔还是会有情绪涌上来，但是都能忍着不发作，不像以前那样使自己陷入困境。
我也很喜静，心情困顿的时候就听听歌吧，如果静不下心去做一些事，就放空自己好好睡个觉吧。
愿你生活美好如意。