怀孕期间吃什么菜补钙
孕妇吃什么对孩子比较好？吃哪些蔬菜比较补钙？
孕妇吃什么对孩子比较好？吃哪些蔬菜比较补钙？
孕妇均衡饮食就是对孩子最好的，一个新生命的发育，是哪一种营养素都不可或缺的。不过，有一些营养素是需要特殊注意的，比如叶酸、铁、钙、多不饱和脂肪酸等等。
孕早期的叶酸，对神经系统的发育极其重要，在备孕期就要开始补充；多不饱和脂肪酸在中后期要特别注意额外补充，它对大脑和视神经的发育至关重要；其他钙、铁等这一些在整个孕期都要保证足够的摄入量。当然不是说其他的就没有必要去注意，而是说其他只要均衡饮食，一般来说不会出现缺乏的情况。
至于补钙的问题，蔬菜虽说不是补钙的最主要的，但是也算得上主力。含钙量比较丰富的蔬菜要属绿叶菜，每天蔬菜倒也能提供300mg左右的钙。
蔬菜最主要的还是提供维生素，比如维生素C，比如维生素A，比如叶酸等等。不过要说补钙，最好的还是奶制品，牛奶里不仅含钙量高，而且还是螯合态的钙，吸收率高。
姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
孕妇补钙食物有哪些？
怀孕4个月后是补充钙的时候了。怀孕后，身体需要钙，宝宝需要钙来促进生长发育。孕妇可以喝点怀菇甘末，能够有效的补充钙元素。