产妇怎么可以让奶水多 产妇吃点什么奶水多？

产妇怎么可以让奶水多

产妇吃点什么奶水多？

产妇吃点什么奶水多？

产妇的饮食最好多元化，饮食以清淡、营养丰富、容易消化为主多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃点鱼类、蛋类以及肉类，适量增加水果蔬菜等的摄入量，保证充足的睡眠，合理作息。产妇奶水不足，与劳累、宝宝的吸吮次数不够、营养不良等有关系。

怎么让奶水更多？

大多数亲妈妈在哺乳期都会面临奶水不足的问题，奶水的多少与个人体质有关，但是可以在产妇的日常饮食中多加注意，可以适当地起到增加奶水的效果，食补可以促进乳汁分泌，鸡汤鱼汤，猪蹄花生鲫鱼汤都可以很好的促进乳汁分泌。产妇的心情也会影响乳汁分泌，一定要保持良好的心情。

吃什么补奶水最快？

本来是最快的话，第一是猪蹄炖花生，猪蹄汤是下奶的首选，在出锅前可以根据个人口味加少许的盐，尽量是淡盐最好，另外可以喝鲫鱼汤，只要清炖就可，每日可以喝，2~3碗可以保证乳汁的充足，三是可以多喝小米粥，小米粥含有红萝卜素，维生素比较多，小米也可以用于气血亏损，体质虚弱，尤其是产妇乳少，产后虚型引起的乏力，