孕妇辅食大全及禁忌
怀孕了是不是应该吃一些大补的东西？
怀孕了是不是应该吃一些大补的东西？
你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！怀孕了是不是该吃一些大补的东西？其实这个还是要看每个人的情况和自身的体质的，只要把握一个度都是可以的。
对于孕妇来说，早期主要是维生素的补充，但目前口服叶酸即可，事物补充量很少；肉蛋奶之类的早期补充也可以，但一定要控制好量，因为过度补充对于宝宝没有太大作用，相反导致孕妇体重增加过快，容易诱发妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等风险的发生。在妊娠晚期，由于胎儿增长比较快，这个时候营养需求量会增加，可以适当增加，比如排骨汤之类的可以增加，也防止孕妇钙的缺乏等，但如果量过多，引起巨大儿，则会加重生产风险，所以可以适当进食，如果正常饮食，没有必要刻意大量补充。
以上分析仅供参考，希望对你有用！
怀孕了，胃口不是很好，有经验的说说多吃些什么可以补充胎儿需要的营养？
孕早期饮食食谱：牛奶煮番茄t
食材： t新鲜番茄2个，鲜牛奶200ml，鸡蛋3个，淀粉、味精、糖、盐适量。t
做法：
1、新鲜番茄切成块。t
2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。
3、鸡蛋煎成荷包蛋待用。t
4、把牛奶煮沸后，将切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。t
5、加入盐、糖、味精调味。t
6、煮片刻后就可以吃了。t
孕早期饮食食谱：芦笋口蘑汤t
食材： t芦笋100g，口蘑50g，红椒20g，葱花、香油、盐、味精适量。t
做法：
1、芦笋切段，口蘑切片，红椒切菱形片。
2、锅内倒油，下葱花爆香后放芦笋和口蘑稍微翻炒下，然后加适量的水煮大概5分钟。
3、放盐、味精调味，翻炒均匀，然后放红椒，出锅前淋上香油即可。t
孕早期饮食食谱：茭白炒鸡蛋t
食材： t茭白250g，鸡蛋3个，葱花2g，高汤、油、盐适量。t
做法：
1、茭白洗净切丝，鸡蛋打到碗中加点盐调匀。
2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花盛起。
3、锅内放油烧热，下葱花爆香，放入茭白翻炒均匀，然后加入高汤和盐，继续翻炒。
4、快收汁时，放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
孕中期营养食谱
孕中期，从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。
这期间的食物稍偏淡些也是有益的。t t为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。t
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个
10点：橘子1个(含大量的维生素C)
午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱
3点：牛奶1瓶、饼干几片
晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。
下面介绍几种营养菜做法:t
1、虾仁炒韭菜：t
原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法：
(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节鲜虾剥去壳，洗净葱切成段姜切成片。
(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。t
特点：清香味美，补血养血。t
2、牡蛎粥
原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。t
做法：
(1)糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。t
(2)糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。t
3、菠菜煎豆腐t
原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：
锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
特点：色味鲜美，含大量维生素。t
怀孕6个月的食谱t
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的重要原料，而血红蛋白是人体内运送氧的载体。
母体摄取的铁贮存在组织中，胎儿就从这个仓库中吸取铁，以满足自己生长发育的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，如猪肝、牛奶、肉、大叶青菜、水果等。
孕妇营养食谱之孕晚期饮食：
根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况，我国营养学会推荐了孕晚期妇女每日营养素供给量：
总体来说，孕晚期一日膳食构成为：
面、米主粮350～450克t
豆类及豆制品50～100克t
蛋类50～100克(1～2只)t
新鲜蔬菜(以绿叶蔬菜为主)500～700克t
牛奶250～400克
畜、禽、鱼、肉类200克
动物肝脏50克(每周至少1次)
水果100克
食用植物油30克。