孕妇补充亚麻酸最多的食物有哪些
孕妇早期吃亚麻酸好还是叶酸好？
孕妇早期吃亚麻酸好还是叶酸好？
在怀孕早期建议吃叶酸即可，因为叶酸是可以预防胚胎的神经血管发育畸形等，所以坚持吃对胎儿的发育帮助是比较大的，这段时间内应该多休息，注意看一下睡眠等是否正常，建议计算预产期的时间。注意前3个月内不要做剧烈活动，多吃滋补的食物。
孕妇每日补充多少DHA比较合理？
DHA即二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”，是一种多不饱和脂肪酸，也是我们人体必需脂肪酸的一种，在人体内可以由亚麻酸合成。平时我们所说的深海鱼油和藻类是DHA的主要来源。
对于妊娠期妇女和婴幼儿来说，DHA是一种不可缺少的营养物质。
首先，DHA是大脑的重要组成物质，是人脑神经细胞中主要的脂质成分，也是大脑细胞优先吸收利用的脂肪酸成分。研究表明，从孕期第三周至出生后一年是人类脑细胞发育最旺盛的时期。胎儿自身并不能合成DHA，必须通过母体获得，从而提供其脑细胞生长所必需的成分，促进脑细胞生长发育。如果胎儿DHA补充不足，可导致其脑细胞生长发育障碍，影响智力，有可能产生弱智。
其次，DHA可以促进胎儿及婴幼儿视觉的发育。人类视网膜细胞中存在大量DHA，如果DHA积累不足将会导致视网膜功能及视神经灵敏度下降。婴幼儿时期视觉发育比较快，对DHA的需求量也比较大，如果此时DHA供应不足，将对视觉功能产生不良影响。
虽然DHA对于孕妇、胎儿及婴幼儿来说十分重要，但是并非越多越好。DHA作为高度不饱和脂肪酸，在人体内易被氧化而对细胞膜产生损伤，降低人体免疫功能。虽然，爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够聪明可爱，在各种社会风气及商业广告的推动下，对脑黄金有近乎狂热的追捧，但是健康是基于营养平衡，如果过量摄入DHA将对胎儿或婴幼儿及妈妈身体产生不良影响，过犹不及。
根据中国营养学会2000年编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议妊娠期及哺乳期妇女每天DHA摄入量不低于300mg,婴幼儿根据体重摄入量为20mg/kg,早产儿可以适当高些。对于孕产妇来说可以通过食用富含DHA及其相关前体物质的食物而获得，如鱼类、坚果、植物油等，通过天然食物获得的DHA或者是其前体物质更安全、更易吸收，且经济实惠。
希望大家能够科学理智地选择食物或膳食补充剂，给宝宝提供充足适量、全面均衡的营养物质，使宝宝健康快乐成长。
孕妇妈妈每天需要300mg以上，中科慧丹DHA鸡蛋将海洋微藻以科学配比添加到鸡饲料中，经过鸡妈妈转化为富含DHA的鸡蛋。每100g鸡蛋中DHA含量大于300毫克，ARA大于75毫克，而且不含EPA。卵磷脂型DHA更易吸收