教你一招如何在上台演讲时不紧张
演讲时很紧张，怎么办？
演讲时很紧张，怎么办？
上台演讲紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己缺乏自信有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
演讲不怯场的八种方法？
第一，非常熟悉自己的演讲稿。
第二，上台之前深呼吸。
第三，上台时不要往台下看。
第四，上台时要稳稳的走上去。
第五，开始演讲时进入角色。
第六，演讲时看观众的头发，不要看观众的眼睛。
第七，如果说错了，不要笑，更不能紧张，继续若无其事往下说。
第八，带有肢体语言表演，才会更不紧张，不怯场。
怎么样可以减少上台说话紧张的情绪呢？
无欲则刚，但是上台就是有欲望
这个问题就是缺乏更多的自信心。要多讲多练习，熟能生巧。习惯了在台上发言，也就没有障碍了。先把演讲稿列一个提纲，1 2 3 4……这样的顺序讲下去。然后多练习。在家人,朋友.同事面前演讲。演讲完之后叫他们多提些意见。这样一次一次的改正，一次一次的提升，让自己变得更自信。
无他，练。跟开车一样！练熟了就好了，多讲就会改变。
如何多讲？一有机会就上台，不去多想，先上台再说，然后把当下内心最真实的状态，感受，表述出来，就OK了。
当然，这样的场机会不是啥地方都有的！
多讲几次就好了
上台前做心里暗示：1.我负责讲课.在心里指着自己身后的影子说，你负责紧张2.我负责讲课，台下负责听课，先讲后听，只要我敢讲她们就敢听3.在台上我讲的就是当下最好的4.多讲，多练习，熟能生巧
多上上吧，多做功课，讲事情一定要做学会排列内容，按照1，2，3，4讲，慢慢的会逻辑就清晰了，然后就不会紧张了。
无妨，上台前先洗冷水澡就行
深呼吸，相信自己能行。