备孕阶段的必备知识
有在备孕的吗？怎么养生啊？
有在备孕的吗？怎么养生啊？
1，怀孕前三个月，每天服用叶酸0.4mg（叶酸复合维生素），可以通过多吃绿色蔬菜获取，能够有效降低怀孕婴儿的出生缺陷（主要是大脑和脊髓缺陷）。
2.药，酒，烟都禁止，要戒掉抽烟或者二手烟会增加怀孕难度；药物和饮酒会影响胎儿健康；备孕感冒了用药可以用对乙酰氨基酚，布洛芬，阿司匹林绝对不能用，抗生素会造成畸形儿，非要用可以考虑头孢青霉素。
3.吃的好，注意要适当运动，太重或者太轻都不好，吃熟食，生的，半生的，七分熟的都不要吃（避免寄生虫什么的）；避免吃一些鱼，比如剑鱼（含有汞毒素），可以吃三文鱼，含有DHA对婴幼儿的神经系统有帮助。
4.水分补充可以考虑用果汁和低脂牛奶替代，补充营养，不要喝咖啡了，影响卵子质量。
最后注意了，老公也要备孕，戒烟戒酒，营养均衡提高精子质量；大概就是这样，祝您有一个健康聪明的宝宝！
有知识，有温度，有态度，做看得懂用得着的生活科普，欢迎关注！
备孕期间的学问很多，从饮食，运动，睡眠，心情都需要很好的平衡，尤其是不要生气哦。
叶酸是必须要吃的，从备孕前三个月，然后还有一种药我要推荐下，就是滋肾育胎丸，对胎儿很有好处。讲到这会觉得我是托，我是用真实经历来推荐。
我孩子28周早产，原因我就不说了，医生都觉得这么小的孩子，体质不好，觉得存活的可能性很小。但是，我的孩子生命体质是相对不错的，生下来就会哭，20天的时候就脱离了呼吸机，医生说在那个屋子里哭声都算是大的，我们都觉得和这款药有很大的关系。
多吃蔬菜水果，多运动，少吃油炸和膨化食品。
保持一个良好的心态，保证能有优质睡眠。
备孕期需要养生的地方很多，可以系统的去学习下，苏全新大夫出了一本《送你一个好“孕”气》的书籍，这本备孕养生的书就很不错。
夫妻要宝宝前应该注意什么？
夫妻在要宝宝前…应该注意什么？这问题问得可深奥了？夫妻在要宝宝前…若真要汪意的问题可多了？首要夫妻俩…工作稳定…经济稳定而颇宽松…这才可考虑是否要宝宝？还有一点是…当女生怀有宝宝后…不须工作时…只有男生一个独自工作…到那时经济是否可以…顾及妻儿的一切开支…如小孩之食物…衣着…医疗等问题…也是一笔颇大的费用…而小孩长大入读学校等问题及费用…是一种长期的束缚？所以在准备有宝宝时…最重要便是经济之问题？若不考虑清楚…勉强的随便诞下宝宝…那到时只有辛苦自己…也苦了宝宝而矣？