心理咨询具体有哪几方面的内容
总喜欢钻牛角尖，想多了就越来越焦虑，然后就心发慌，有缓解的办法吗？
总喜欢钻牛角尖，想多了就越来越焦虑，然后就心发慌，有缓解的办法吗？
能理解你的心情，你的这种情绪，应该不仅影响到你自己而且还会影响到家人以及周围的人是不是？碰到这种情况，换一下思维方式，或许有更好的结果，不值得事就得过且过，多为他人考虑一下，即成全了别人，还幸福了自己千万别去钻牛角尖哈！
如何解决自己的心理问题？
谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待！
首先，社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人，能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此，我们都希望自己没有任何心理问题，至少没有严重的心理问题。
其次，要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视，心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。
第三，心理问题本身就是一个大概念，因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的，除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑，也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程，这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与激情，适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命，应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时，才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候，我们才会主动意识到这是个问题，需要解决了。
第四，对于自身心理问题的解决，一般情况下，可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等方式来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些方式没办法解决的话，最好还是求助与转业认识，比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题，就没有找不到的解决问题的办法。
心理学可以学到什么？
其实生活中处处是心理学，学好心理学在以后的生活会受益匪浅。
比如我们生活中经常光顾的超市里商品的摆放位置都用到了心理学，超市收银台旁摆放的小零食，口香糖等，就是利用了人们在结账时等待的空闲时间转移人们的注意力。在比如一家火爆的餐馆，除了它的味道，里面的装潢也抓住了人们的心理。
就连商品的logo也运用了心理学百事可乐，肯德基，麦当劳等能走进每个消费者的心里，就是运用了消费者对颜色图案的敏感度的心理。