怎样最好的克服紧张
大学生如何克服畏惧心理？
大学生如何克服畏惧心理？
畏惧心理是指对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。
当所恐惧的事物或情境不存在时就，自然畏惧心理也就不存在了，具体如下：
1. 适应能力
大学生到大学以后，进入了一个新环境，如果不能很快适应，新环境可能会产生刺激性，影响大学生的自信心。
具体做法是：
尽快加入群体，如班委、学生会、社团、老乡会等，群体会有辅助作用，帮你尽快适应大学生活。
2.进行对标
找到一个人做自己的标杆，如学习、工作、生活、体育等。
如身边没有，就在书籍上找，现在有很多干货的书籍，上面有很多人的做法，很有借鉴意义。
3.优化思维
思维来源于你的认知，畏惧也是认知的影响。之所以畏惧，是因为心理上受到刺激后导致你的认知发生了变化。
当出现畏惧心理时，要优化自己的思维。分析畏惧的圆原点是什么？分析具体解决的方法，自然就能克服。
说简单点，畏惧也就是畏惧问题，优化思维能提升自己，分析问题，解决问题的能力。
以上，希望对你有帮助。
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在生活中受到挫折，是每个人必须经过的路，也是很正常不过了，只不过有些人很容易处理，有些人纠结在心里，这就是所说的历练。没有经历的人偶遇挫折就觉得事事不顺、老天不公或者纠结在情节中。如，假如那会不做这件事就好了，假如……等等，所以，尽快走出挫败后的情绪态度，是为了自己进一步成长发展提供依据。
怎么走出挫折后的心理阴影呢？
一、分析自己经受挫折的原因。自己把经历的事情仔细分析一下，找出其中的原因。寻找原因，可以让自己理解受挫折不一定是自己的原因，也可能是外部因素，有些事情我们改变不了，只能适应，也就是要适应社会，而社会不会适应个人的。
二、寻找自己在事情过程中失误，并在心中给予纠正。由于一些事情，完全是因为自己的原因造成，那必须要学会“吃一堑，长一智，可以说这也就是经验之谈，经历了才明白其中的道理。有句话，“姜还是老的辣意思就是越老经验越丰富，会经验中总结道理。
三、自我调整心理。感觉无助、伤心、害怕，需要学会自我调整自己的心态。心理失调会引起以上情绪，首先要理解挫折原因，当把事情原因解读开了，就会理解缘由，自动意识调整心理。再者，转移注意力，忘我的工作，会使精力转移或劳累，可以改变思维。所以，自我调整主要在于对事情的认知和意识转移。
四、冷静思考，面对现实。
失败的挫折，使每个人最初都不愿意面对，但仍然不甘心，觉得还有机会，抱有侥幸心理尝试、等待，其实质是不愿意面对现实，不承认失败。所以，面对现实，是目前最重要的事，明白自己现在的条件，现在的困难，在现有情况下，冷静沉着对待面临的情况。