克服沟通障碍的十个方法
心理素质差，不敢跟别人正常沟通怎么办？
心理素质差，不敢跟别人正常沟通怎么办？
人际状况是所有心理问题的晴雨表。有心理问题的人通常会在外显行为上表现出人际困难或人际退缩。
人际能力反应的是社会功能，而社会功能是心理诊断的重要指标。
成长是一个不断面对真实的过程。人们不是在面对真实就是在逃避真实。
问题君承认自己心理素质差，把自己的困惑发到网上，笔者认为这是一个求救信号，也是一个勇敢行为，因为你已经在与千万人沟通了。
就题面所说的不敢跟别人正常沟通″这个表征做判断，有如下可能:
1.社交恐惧症
2.创伤性事件后的应激反应
3.某种神经症的泛化反应，比如焦虑症、抑郁症等
4.自身性格特质的极端表现，回避型 自卑
对于前3种情况建议寻求心理治疗甚至结合药物的干预。
对于第4种情况除了求助心理咨询，笔者分享如下自救身法心法:
1.多做运动开阔心胸，有挑战的运动更给力，比如攀岩。身心一体，要动心先动身。
2.找到属于自己的圈子，大家都有人际障碍，同是天涯沦落人，相逢只为要相知。
3.先在网上尝试与人交往，感觉熟练了再往线下过渡。
4.想像是→假装是→你就是。不断强化自我暗示，想像自己是交际大神，脑补各种社交画面，重复多次后豁出去，在现实中通过大量人际磨练不断修正终成正果。
当然，以上方法前3种一样可为。
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性格内向怎么沟通？
☆）首先明确概念，性格内向与外向同样有明显的优缺点，不要只看到自身不善交际的弱点，也要善于发现自己的优势。
★）完善自我，就不能放任自己的优缺点不管，而是学习取长补短、扬长避短。
☆）无需恐惧失败，我们本身就优秀，在追求卓越的道路上偶尔的挫折都不算什么。
性格内向的人如何突破沟通表达障碍
2
培养业余爱好
☆）有爱好就能容易与人交流，学会与朋友分享自己的得失与经验，慢慢的我们就能习惯于与朋友沟通交流。
★）此外，也积极参加朋友组织的活动，并试着去接触新鲜的风景人物事件，拓展眼界、积累经验，与他人交流的时候就能顺畅表达。
性格内向的人如何突破沟通表达障碍
3
注意力转移
☆）性格内向的朋友，沟通表达的最大敌人就是紧张，比如台上演讲，一紧张就不知所措，其实转移注意力就能轻松解决这个问题，只需把台下的观众当成一颗颗大白菜，自己站在菜园子里面一个人说话就行。
★）注意力转移在很多场合都实用，无论是紧张还是亢奋，都可以通过深呼吸转移注意力到其他事务上而平复心境。
性格内向的人如何突破沟通表达障碍
4
循序渐进，多加锻炼
☆）没有人生而知之，无论是沟通表达、还是登台献唱，都需要时常练习。
★）克服沟通表达障碍不可能一蹴而就，这是循序渐进的过程，在过程中要时常肯定自己的进步，你会发现不知不觉就已经从平凡到优秀再到卓越了。
性格内向的人如何突破沟通表达障碍
5
知足常乐
☆）有时候也不用太过在意自己的短板，再怎么努力也我们也跑不过猎豹，却已经比大部分人速度更快，知足常乐是一种优秀的品格。
★）同时，克服自己缺点的时候，更需要注意发挥自己的优势，这样能取得更好的成就