宝宝调整睡眠最好的办法
孩子晚上总12点才睡，怎么办呀？
孩子晚上总12点才睡，怎么办呀？
谢邀！
先平静下来分析一下小孩晚睡的原因，再针对自己小孩身上的原因来解决问题。小孩没完没了的闹妈妈确实很崩溃疲劳的，这时候一定要让自己平静下来先观察找原因，不要朝自己的小孩哄也不要吼。有几点可以参考：
● 情绪 通常晚上睡前不要让小孩太兴奋。情绪是放松入睡的关键。最好有一套睡前模式，如洗澡、喝牛奶、讲故事。
● 穿着 每晚坚持换宽松棉睡衣或睡袋。（冬天的话鱼米乐的睡袋我身边很多高能妈妈都在用。）
● 环境 晚上要保持安静，不要让小孩看电视玩手机。做到两岁前不要让小孩看电子产品。我有个同学在中山眼科医院（我是临床专业出身）说很多3岁还不到的小孩因父母没有制止其看电视玩手机而导致近视的。实际上现在近视的年龄越来越小了。 一定要关大灯开小夜灯。当你给他换上睡衣，打开小夜灯开始讲故事小孩就知道要准备睡觉了。
● 床单 枕套、床单、床垫要勤换洗勤晒。小孩后背后脑勺都爱出汗。
● 分床 实际上，美国、法国和澳大利亚儿科协会都建议宝宝出生就分床睡，一岁后分房睡。多尝试让小孩自己在床上睡吧，不要太过积极去抱。给他足够的安全感就好，摸摸头、拍拍背、哼哼歌。
其实我觉得最重要的一点是晚上准备睡觉前不要只顾自己在小孩面前玩手机，坚持自己和小孩的一套睡眠模式。
22个月宝宝晚上不愿睡觉怎么办？
好像很多这个月龄的宝宝都有这样的现象。首先看看是不是白天睡多了，你家宝宝白天睡几觉，是上下午各一觉，还是只中午一觉。可适当减少白天睡眠时间。其次晚上吃的不要太多了，吃得太多宝宝也会反来覆去睡不着的。再次睡前不要让宝宝玩的太兴奋了。养成固定的程序，可以是睡前故事，睡前按摩等等。宝宝形成习惯做完最后一件事条件反射式地就要睡觉了。