宝宝辅食紫甘蓝做法一岁以上
十大含花青素食物？
十大含花青素食物？
十大含花青素的食物：紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜、紫洋葱等
另外谷物：大麦、高粱、黑米，以及豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、赤小豆等，其中也含有较多的花青素。
水果：存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中，与水果色泽有一定的关系，在外观上有所体现，水果是补充花青素的较好选择；
宝宝吃白粥应该配什么酱菜？
大家好，我是倒立泰迪熊
不知道您是多大宝宝呦，一般酱菜个人感觉不建议3岁以下宝宝吃的，因为腌制的食物含盐比较高，不适合小宝宝吃的，当然儿童期也不建议多吃，可以尝尝解解馋
吃白粥的话，可以搭配一些新鲜的蔬菜，油菜 西蓝花、菜花、紫包菜都是可以的，肉类也可以的呀。
另外，芝麻酱（我们这都叫做麻酱）是可以吃的呦，口味很醇香，而且含钙量很高，含铁很高，对于小宝宝来说，骨骼发育和补铁，都是很好的食物，但一定要控制数量，因为麻酱中热量和脂肪含量也是很高的，作为调味吃就可以啦。