3岁宝宝平衡感训练方法 3-12岁学生进行的体育游戏?

[更新]
·
·
分类:生活百科
3465 阅读

3岁宝宝平衡感训练方法

3-12岁学生进行的体育游戏?

3-12岁学生进行的体育游戏?

孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的,在孩子面前放一个球,孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。6岁以上的学生还可以做球类运动比赛。托球、运球、拍球、投篮。
攀爬运动可以加强儿童的综合运动能力,锻炼身体的平衡感、柔韧性、提高动作的协调性。
户外运动游戏适合各个年龄段,如跑步、跳绳、踢键子。

儿童滑板教程零基础?

1、刚开始学滑板,需要大人抓住孩子的双手,帮助孩子在滑板上站稳,左脚在前,右脚在后,在大人的牵引下,慢慢滑动,感知滑行所需要的平衡感觉。
2、让孩子自己试着站上滑板,这是最难的。刚开始的时候,在滑板上能呆上几秒钟,就很难得了。大多数时候是踩上去就跌下来。因为刚开始很难找准放脚的正确位置。
3、练习到有一定的平衡感以后,设置一个固定的支撑点,双手扶着支撑点踏上滑板。站稳后松开双手自动滑行。
4、练习到可以轻松踏上滑板(不要求滑行时间的长短),不会一踏上滑板就跌倒或干脆踩翻滑板,就已经成功一半了。
5、接下来,找一个稍稍有点坡度的地方进行远距离的滑行练习。因为此时完全是靠惯性滑行,无法自行控制速度,所以坡度不可过大,否则会因为速度太快造成伤害。
6、能够在惯性滑行中很好地保持平衡后,教孩子转动右脚控制滑板加速。
7、因为体会到了滑行的乐趣,就算没有了大人的引领,孩子自己也会勤奋练习了。

小脑共济失调的主要锻炼方法有哪些呢?

站立体操,各20次。①重复(1)的练习;②开眼和闭目下从坐变为站;③从一手向另一手抛球(眼水平以上);④从一手向另一手抛球(膝以下);⑤从坐到站,在中途转身。
充分地锻炼,各作10次。①在床上坐起和躺下②在椅中站起和坐下③先开目然后闭目地走5~10m④先开目然后闭目地上下斜坡⑤先开目然后闭目地上下楼梯⑥当被向各个方向推时,恢复平衡⑦投出和接住球⑧作任何需要弯腰、伸腰和命中目标的游戏,如保龄球、抛木盘等。