吃啥食物能使下奶
哺乳期的宝妈吃什么食物可以催奶呢？你怎么看？
哺乳期的宝妈吃什么食物可以催奶呢？你怎么看？
关于哺乳期！吃什么催奶？如果指的是人类普乳期，古人云：适量黄豆与猪蹄蒸煮！利补奶水充足，润婴儿健壮。
老母鸡，和母的大猪题或者鲫鱼汤是最下奶的
哺乳期可食用猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、鲫鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、小米、红小豆和一些中草药。催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少
公鸡汤，鲫鱼汤，羊肉汤，多吃豆制品也是下奶的，芝麻核桃坚果类都可以
哺乳期喝鲫鱼汤，猪蹄，下奶快！
其实哺乳妈妈，每个人都是有奶的，只要你坚持母乳喂养，奶水就会慢慢上来，一定要多喂，让宝宝多吃。再配合食补。奶量就会上来。分享给你1个食补方法。鲫鱼炖猪蹄，鲫鱼一条100克左右，猪蹄一只，鱼去鳞去杂，洗净，猪蹄切成2半，每半切4快，同鲫鱼一起加水750ml把猪蹄炖熟透，吃猪蹄、鲫鱼并喝汤。切记一定多喝汤。因为母乳中百分之90都是水。所以汤汤水水很重要。希望能帮到你
鲫鱼烫下奶最快
要多吃猪蹄，还有鲫鱼豆腐汤的
哺乳期吃猪蹄汤是不错的选择。
鲫鱼汤，猪蹄汤，鲜丝瓜鸡蛋汤，黑鱼汤
确定乳腺管通的再喝下奶汤。不要喝猪蹄汤羊汤等油大的汤
哺乳期吃木瓜或者无花果都可以
有专门的月子煲汤配料。种类繁多，但是比较清淡为好。
给孕妇下奶的食物都有什么呢？怎么做着吃呢？
给产妇下奶的食物有，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，甲鱼汤，木瓜炖猪蹄，牛奶炖木瓜，这些都是促进乳汁分泌帮助下奶的食物，做这些食物的时候不要过于太咸，清淡一点，产妇吃的食物一定要多样化，不要偏食，荤素搭配要合理，适当的也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃含蛋白质、维生素的蔬菜、水果，清淡、少油、少盐的蔬菜汤，牛奶、豆浆、水等，均有助于下奶，使奶水增多。
民间比较常用的下奶食谱有猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。
通草、王不留行是常用的催乳效果较好的中草药，产妇可以直接用通草、王不留行煎汤饮，也可以用通草、王不留行与其他催奶的食物如猪蹄、鲫鱼、花生等一起煲汤或煮粥吃，下奶效果更好。
除了通过饮食方式使奶水增多，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、保证充足睡眠等来促进乳汁分泌，保证奶水充足。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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