十大下奶蔬菜排名12强
哺乳期吃的最多的是什么菜？
哺乳期吃的最多的是什么菜？
哺乳期为了产更多的奶，喝的最多的就是各种各样的汤，鲫鱼汤排骨汤似乎是所以妈妈们必喝的汤类。其实在早期生产之后，大可不必及早进补，太多油腻的食物反而容易造成乳汁淤积不利于下奶。在早些时候产妇月子里似乎是不宜吃盐的，但是随着科学的发展，越来越多的哺乳期妈妈愿意科学进补科学饮食，根据需要进食。按照个人口味，我最喜欢的是鲫鱼汤，所以当时吃的最多的鲫鱼汤这道菜，搭配通草我觉得有很好的催奶效果。我想妈妈们不妨多尝试，选择适合自己的菜肴。
哺乳期吃得最多的是汤，各种汤，鸡汤、鱼汤、猪肚汤，每天至少喝一次，简单点的也要有鸡蛋汤、蔬菜汤。我在南方，有喝汤才能出奶的说法，不过所有的汤都不能太油腻，也不需要加太多的补品，以清淡为主。肉类做汤一般先绰水，煮出的脂肪要弃掉；蔬菜做汤，时间不能太长，以免营养流失。
吃什么菜能下奶？
宝宝出生后要坚持母乳喂养，产妇为了保证足够的乳汁，可以多喝荤汤，比如：鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等，同时要多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可以适当吃坚果类，比如：核桃、瓜子、花生等，保证足够的睡眠，保持愉悦的心情。
奶菜有那些种类？
如丝瓜、花生、豆腐、萝卜、黄豆芽、青笋、海带丝、金针菜、莲藕、茭白以及莴苣等蔬菜，都可以帮助产妇分泌较多的乳汁，来喂养新生儿。
除了这10种蔬菜以外，还有许多其它蔬菜也有利于哺乳期女性下奶。生产后应注意营养均衡，除下奶的蔬菜外，肉类、蛋类、奶类、鱼类等食物，所含丰富的营养不可忽视
用哪几种蔬菜煮水喝下奶最快最多？
正常来说，蔬菜煮水并不能促进下奶水最快最多的，主要还得在于，适当的吃汤汤水水的饮食，比如说，猪蹄儿汤，排骨汤等等，都可以促进乳腺分泌充足的乳汁，其次就是哺乳期间，要保持心情愉悦，不要生气，着急和郁闷等等，这些不良的情绪都有可能会影响乳腺的正常分泌乳汁。
哺乳期的宝妈们，几种食物经常吃不仅瘦身，还能下奶，你了解吗？
你好，很高兴回答你的问题。
我也是一名宝妈，宝宝刚过15个月，经历过哺乳阶段。在哺乳期间，想要瘦身又下奶，在饮食方面尽量可以选择一些含水量高的食物，也可以多吃汤汁类的食物，比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也可以煮一些瘦肉小米粥喝，这些食物不仅很容易会被消化，同时也不容易增长脂肪。
在哺乳期间可以选择一些水果来吃，比如可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等等，同时也要多喝一些温开水，哺乳期间也要尽量避免长期的久坐，可以适当的做一些活动，同时也要做到荤素搭配，尽量避免暴饮暴食。
希望我的经验，能够帮助到你。