女人产后该怎么调理
宝妈产后体虚，该如何从饮食上调理呢？
宝妈产后体虚，该如何从饮食上调理呢？
其实无论剖腹产还是顺产的宝妈，在月子期饮食规则是一样的。产妇由于刚生育完，肠胃功能还还尚未完全恢复，要多吃一些松软、可口、易消化的，并要注意荤素搭配均衡。
但也别忘了几碗大补的猪血，以补偿产后贫血的状况。
女性在月子期，可以适量喝一些鲫鱼汤、鸡汤（记住是公鸡汤）、黄豆炖猪蹄......一些下奶大补的食物，但是这些饮食总归还要遵循一个原则，那就是做的不可过于油腻。
如果各位有比较有特色的月子食谱就可以分享一下，我先来广东“猪脚姜”。
如果我说的还可以，麻烦点个赞呗！
感谢悟空问答邀请！生完宝宝的妈妈，会觉得自己的体力比较差，而且容易出汗，经常觉得体力没有以前好，这种状况，恢复需要一个过程，但是我们首先要从饮食上加以调理，在吃的方面，我们主要是要吃一些高蛋白，高营养的食物，尽快的让体力恢复过来，南方一般是以炖鸡和排骨，猪蹄这些食物含有较多的营养比较丰富，而且能保证母乳的质量，所以我们在饮食各方面，合理的给安排，可以用山药，猪肝汤，鱼汤，鸡汤，适合母亲营养的食物。
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谢谢阅读！
我认为应戒大油大补，但需保证正常的消耗，不要节食，可喝鱼汤、肋排骨汤（不要筒子骨汤太油）可放玉米、胡萝卜、淮山等一起，吃河虾、新鲜蔬菜、适当吃些水果（食前可用温水泡一泡、寒凉或热性水果少吃不吃），另外也要适当起来做运动（不要太激烈）
饮食方面可以有很多的东西，今天调理大多以清淡为主，可以搭配一些排恶露的一些餐食，山楂玫瑰花你放冰糖泡的水，有助于宫梭，尽量少吃多餐，但是不要吃的太多了。
吃些蔬菜水果，鱼汤。排骨汤等。没必要刻意大补！饮食中要查清哪些食物是不利于产奶的，就不要吃了！要多喝汤
生完宝宝后怎么坐月子护理能恢复身材？
生完之后必须更爱自己呀。生完宝宝后，熬夜，睡眠不好，脸色皮肤都没之前好，必须买更好的护肤品来护理，本来还打算去健身房找私教的，可惜搬家了离健身房比较远，得开车，就暂且搁置了，以后有时间再去吧。不过得感谢老公的支持，说喜欢就买买买。我想他也喜欢我美美哒，宝宝半岁的时候我就恢复孕前体重啦。
孕前72kg，生之前86kg，生完出月子73kg，目前还在喂奶中，可能一个人照顾孩子照顾自己，吃的不够丰富，量大，一天三餐多喝水，体重没升也没降，等上班了估计就能瘦下来了。
希望奶量一直够宝宝吃。戒了奶再减肥，争取比孕前瘦。