适合催奶的菜
最催乳的食物有哪些呀？我是剖腹产的，已经有两天了，我的奶水还不是很多？
最催乳的食物有哪些呀？我是剖腹产的，已经有两天了，我的奶水还不是很多？
你好，牛奶量不够。可以采取科学合理的饮食，多吃有催乳作用的食物。以下是一些例子:
汤:充足的水是保证乳汁分泌的关键。母乳中88%的成分是水。如果体内没有水分，自然没有足够的液体来产奶，要根据个人身体状况来补充。
鸡肉:鸡肉蛋白质含量高，催乳效果显著。是产后常见的催乳食品，可以炖汤，也可以做成鸡粥。
莴笋:莴笋营养丰富，有促进泌乳的作用。当新妈妈 牛奶不足，生菜可以用来烧猪 的快马。这种搭配方法不仅可以去除油腻的食物，而且比猪 只有快马。
鱼类:鱼类含有大量的蛋白质、钙、磷、维生素A等营养物质，易于吸收，有补益催乳的作用；
大豆及豆制品:大豆及豆制品中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮能双向调节人体激素，刺激催乳素的产生。
吃什么菜能下奶？
宝宝出生后，要坚持母乳喂养。为了保证足够的奶水，产妇可以多喝些肉汤，如鱼汤、骨头汤、猪肉羹等。;猪蹄汤、鸡汤等。，同时，多吃新鲜水果和蔬菜，优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。，也吃坚果，如核桃、瓜子、花生等。，要保证充足的睡眠和坚持。
有哪些下奶的蔬菜和水果？
有哪些挤奶的蔬菜水果？
不直接促进泌乳的蔬菜水果。但木瓜、猕猴桃、等蔬菜水果可能有辅助泌乳的作用。
木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，能分解鸡蛋、鱼制品等食物中的蛋白质，使这些食物更容易消化吸收，还能刺激乳腺分泌乳汁，从而起到一定的催乳作用。
猕猴桃猕猴桃有很好的催乳、利尿、缓解烦渴的作用。适量食用猕猴桃后，可以起到辅助促进乳汁分泌的作用。
。是中药，可能会改善乳汁分泌不畅的状况。
此内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核。
点击此处查看医生的详细信息。;■回答。
产后恢复吃3种食物，能够下奶通乳，益气补血，减脂瘦身，是什么食物呢？
作为产后宝妈中的一员，我最关心的就是母乳和产后恢复两大问题。谁不喜欢？;t想要恢复她的身体和宝宝好好吃饭~
在这里，我想告诉妈妈们，产后通过节食来恢复身体是一种非常错误的想法。这样不仅会让母乳质量变差，还会影响身体健康，容易引起反弹！
后来向身边的妈妈请教产后恢复的经验。根据他们的建议和自己的情况，我最后总结了三种适合妈妈产后吃的食物，都是对泌乳和气血都有好处的，而且喝多了也不会长胖~
你想分享一个好的方法，懂得分享就是一个好的宝妈。
红豆牛奶红豆50g，糖适量，牛奶20ml。
浸泡红豆，然后在锅里加水，煮红豆，加入牛奶和糖，你 完成了~
每天早晚各一杯，不含。;你喝得再多也没关系。对身体好的那一个，就是补气血，补营养。气血好了，奶量和皮肤效果都会变好。味道很好吃，也不难做。这个和牛奶一起喝非常好。
豌豆蛋白粉
豌豆蛋白粉2汤匙，牛奶250毫升，燕麦6汤匙。
将牛奶和燕麦一起冲泡，然后加入2勺豌豆粉~每天早晚各1杯，每天3杯最好。可以喝加了红豆鲜奶的粉。
喝这个是为了挤奶，提高母乳质量，减脂瘦身。产后需要大量补充蛋白质，这样奶的质量好，宝宝和自己的免疫力也会提高。身体虚弱就应该喝。豌豆可以挤奶，所以马宝喝这个对产后恢复特别有好处。我
喝了这个一个星期，奶量多了很多，奶的质量也好了很多。最开心的是气色好了很多，瘦了3斤~坚持就能挤奶减肥！来吧，大家，唐 不要放弃！