最有效的睡眠方法
夜晚熬夜睡觉失眠怎么办？
夜晚熬夜睡觉失眠怎么办？
对于这个问题，我也很想能得到一个切实可行的答案，就我个人而言，有以下几条改变失眠的做法不妨试试。
一，早上可以在院内走步，围着整栋楼房或是在院内多走几圈，直到有累感。
二，找点重体力或是时间较长一点的家务活去做，消耗一些体力。
三，午饭后尽量不要睡午觉，既使睡也不要超过一小时，免得晚上没觉。
四，试着每天晚上十点半左右上床睡觉，睡不着也不能再熬夜，经过一段时间的习惯，睡眠质量会逐渐改善。
五，躺在床上后千万不能胡思乱想，越想越精神，越想越无法入眠。
你是如何哄女孩子睡觉的？
接连3天不让她睡，第4天不用哄就睡着了。