下犬式双脚不能落地怎么练
瑜伽头肘倒立，腿翻不起来如何解决？
瑜伽头肘倒立，腿翻不起来如何解决？
我就讲讲自己的经历吧！倒立这方面不是很有经验。但是从自我摸索，和身体感受来讲，还是有感觉的如何上去，身体稳不稳，腿部抬的力量等等。
我的经历
真的不容易，练习了一段时间，这个supported headstand, 终于能顺利不颤抖的做上去了！
虽然忘记绷直了
【我的练习历程】
在家里练习很多次也不敢双腿伸直，确实有过跌倒，但是我在毯子旁边放了很多大型垫靠垫，减少摔倒受伤心理压力。（我曾试过靠墙练习，感觉依赖感很强，倒立能上去了，但是身体不舒服、核心发挥反而不好没训练到）
??不过我也建议没有基础练习/专业指导的小伙伴还是靠墙练习，更安全。
所以我一打开时就是不靠墙练习，毕竟自己受过训练该注意什么（例如力只能很少放在头部，保护颈椎等等）这些安全要点和练习方式都知道，只是迟迟没安排练习倒立。对于我，倒立是有很大心理障碍！！！ 小学记得，有项目是靠墙手倒立... 我都没试过，很恐惧。现在长大也是。
??所以，我把这个倒立作为这段时间除了开心活着以外的一个大目标。想着，倒立基础打的不错了，还是不敢伸直腿，心理因素占大头... 琢磨着换个地方吧！哈哈！
?♂?
于是，到了海边公园想着不如在岩石上来个尝试（大家千万别模仿）万一不留神... 一摔下就是无尽大海了。我选择了较为平整的地面，然后真是双眼闭住，听着极大的风声和海浪声，慢慢的，克服所有杂念... 就倒立上去了！为自己骄傲一下下。
【方法和感想】
我之前也有过这种疑惑，腿上不去，一是盆骨没翻正。二是腹部肌肉力量不够强大，不是肌肉不够多，而讲的是如何控制腹部到盆骨和臀肌去促使腿能抬上去。
我练习很多平板支撑和脚趾朝前走的练习，每个动作能支持几分钟以上才考虑下一个动作。
简单描述下，
1??首先第一步是肩膀的支撑和放松
2??上半身动作报告厅，臀上拱，脚尖踮着朝前走，保持几分钟。
2??a， 头部慢慢靠近地面
3??慢慢朝前靠，手稳住，慢慢收腿，一只一只上去，坚持五分钟以上才考虑伸直腿。
【总结】
这次比较冒险的尝试，对于从来没有倒立成功的我的来讲，不过这块巨型岩石空间很大。从另外方面看大自然环境中带来灵感和勇气也促使我的进步。我确实可以选择公园或者平地之类更安全，可是人生在于尝试，挑战！换个环境，可能万事都有新的变化和机遇。??
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以后积累多了，给大家出个倒立视频教程，很多方法不一定适用每个人，但是多尝试和选择才能找到属于自己的练习方法！
就是天天帮狗狗洗澡了，现在狗狗后面两个脚站不起来了走不了路怎么办？
第一，观察狗狗后腿的脚垫有肿胀，或者出血，可能是脚垫被尖锐东西伤着。
第二，分析狗狗的饮食情况，长期单独吃一种狗粮，容易营养不均衡，有不少狗狗的后腿突然瘸了，与缺钙有很大关系。建议给狗狗吃狗粮的时候，适量补钙。第三，超强度的运动，可能导致肌肉拉伤了，可以吃点扶他林片剂，吃这个镇痛的，另外要保暖静养。第四，脚底容易滋寄生虫，足底毛要经常修剪，不然到了潮湿的地方狗狗，最容易沾水滋生细菌，用药浴给狗狗洗，或者喷肤康灵消炎。第五，关节炎、髋关节发育不良等骨质疾病。