孕期怎么排解自己的压力
如何缓解孕期压抑？
如何缓解孕期压抑？
您好，很高兴为您解答。
准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素的影响外，主要还受个人性格的影响。平日思虑过多的人，孕期更易患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪。而性格开朗的准妈妈，在孕期也能保持乐观的心境。因此，孕妈要保持乐观、以理制情。
心中有了烦恼或怨气后，一定要及时地发泄出来，可以找亲友倾诉，并接受他们的劝告，或者通过写信、写日记的方法将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
希望我的回答能帮到您。
怀孕前三个月一直孕吐，不能工作，怎么缓解孕期焦虑啊？
我认为大部分的孕妈在怀孕前三个月孕吐，不能工作，内心焦虑，有2个原因：
①孕吐，少/无法吃食物，担心胎儿的发育。在几乎所有的孕妈心里认为肚子里多了个小宝宝，就应该多补才对，现在孕妇少/无法吃东西，营养不够，胎儿发育不好，其实这三个月内的宝宝还很小，需要的营养并不多，日常三餐的营养就差不多了，而且孕吐也只会发生一小段时间，等过段时间，孕吐消失了，孕妈的饮食就恢复了。
缓解焦虑的方法：有部分的孕妈缺乏孕期知识，以为自己少吃，会影响胎儿发育，而感到焦虑；其实孕妈无法工作，在家最好的消遣时间方法，就是了解正面的孕期知识，知道孕吐是早孕正常反应，怀孕的头三个月，胎儿非常小，每天需要吸收的营养并不多，相信孕妈心里不会这么担心和焦虑了，还可以转移注意力，加上按时做产检，知道胎儿发育不错，我认为更能缓解孕妈心中的焦虑。
据很多孕妈反应，在早孕期不注意身体变化，导致感冒发烧、喉咙痛，又不敢随便用药，即便治好了，依旧担心会影响到胎儿的脑部发育。所以孕妈可多关注早孕期的一些注意事项，比如远离辐射、有害物品、密集人群，保护自己，不让自己在早孕期感冒发烧，甚至是吃药，有空到附近的公园走走。
②孕吐过于严重，孕妈无法正常工作，为没有收入来源，丈夫和公公婆婆对自己的情况又不理解，而感到焦虑。现代社会是一个互联网社会，信息瞬息万变，不光是孕妇，很多人对于经济这一块，都是出于焦虑状态，捋一捋自己的心情和自己擅长的技能，其实在家也一样能挣钱。
缓解焦虑的方法：同样的年龄，女人的内心往往比大部分的男人更早成熟，对怀孕生子的身份变化，很容易上手和接受，但男人的反应，即便妻子生下宝宝，也只是觉得多了个娃娃而已，以为其他事情跟以前一样，所以女人想要男人理解自己，就要学会让男人与自己同步，一起了解孕期知识，让他清楚知道女人怀孕会有哪些“不正常”的反应。
老公是妻子与公婆之间的润滑剂，妻子与老公同一条心，站在同一战线，当公婆发难时，老公出面调解是最合适的，俗话说，“女人是一个家庭最重要的风水”，妻子可以决定一个家庭的幸福指数，妻子过得好，过得幸福，这个家庭的幸福指数绝不低，所以宝爸们，看你们的啦。
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