认知情绪疗法的7个步骤
心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？
心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？
心理学是研究人的行为和心理活动规律的科学，是通过对人的行为特征的观察，描述，预测，调控来揭示心理活动发生，发展及其变化的规律性。
心理学是非常重要，非常有用的，现代人的工作生活方式使许多人出现压力，紧张情绪，心理学可以适当地调整好人的心态心情，平衡工作生活各方面的不适。
有时候心态不好时，你会怎么调整呢？
这个问题我会这么想，人这一辈子，不可能总是一帆风顺，也不可能都事事如心愿。有些路注定要自己走，有些困难注定要自己克服。世间的人情薄凉，总在不经意间，牵动着我们复杂的情绪，面对世事的变化，能淡然一笑，是一种智慧。人谁不曾经历过坎坷与磨难，痛苦和快乐!
有时，我们确实无法接受现实，也无法控制情绪，心里也许会抱怨， 面对善变杂乱的心绪，茫然失措，心情自然不快!
我们都知道，在这个世界上，有两种人总是不会开心，懂得太多的人和想的太多的人。
人生最好的境界，是心简单、平和、安静。 我们只有学会适时调节自己，学会控制自己，学会换位思维，才能在安静的心境里，看到最美的风景! 天下所有的风景，都是因为懂得欣赏才变得美丽，而懂得欣赏的目光，最终都是来自于愉快的心情!
人生在世，只要心情好，才能快乐，只要把一切看淡，才能安静。人生过的就是好心情，如果没有好心情，那只有痛苦与烦恼，也没有好日子过，更没有幸福可言，所以，我们必须要心静如水。
人心越静，越能接受外界良好的信息和能量… 心静者不浮躁，沉稳者不轻浮。我们常常，不是没有能力看透，而是因为心太乱。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。静能生智，所以，智者遇事能明辨不疑，除了人品、除了健康、除了知识、更重要是心情，心静，则心净。当我们的心变得简单，日子就会变得美好!
想要把这个世界看清，先要沉淀自己的心情，有了好的心情，才能有好的生活环境。以静养心，笑看花开，细细享受当下每一天，我们会感受到一种恬静的温暖!
当我们面对现实的生活，面对来自各种压力，心情可能会烦躁焦虑，待到节假日时，可以同家人来一场说走就走的旅行，记录一下沿途的风景，享受一路的欢声笑语，看看外面的美景，走走乡间的林荫小道，听听鸟叫婵鸣，望望蓝天白云，看看青山绿水，在美景如画的大自然中，才能心静若水，才能享受到宁静带来的美好，疲惫的身心会轻松，烦躁的心情会舒畅!
一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。 聪明的人，是战胜别人的人，一味向前看，总在寻找好心情； 智慧的人，是战胜自己的人，事事向后看，总在享受好心情。我们要在浮华的岁月里安之若素，在寂静的流年里人淡如菊，在苍茫的浮尘中素心如兰，惟有经营好自己的心情，才能安然!
有时候，我们活得累或心烦不安，是因为能触碰到我们心情的东西太多…… 比如，人情冷暖，世态炎凉，不赞成的人和事，都会影响我们的心情。而这些又都是我们无法能左右的。只是，不要在别人成功时，百般奉承与讨好，更不要在别人落魄时，十分冷淡或鄙视，人不过就是聚和散，只要真诚相待，只要心存善良，自然会安稳。
不管是晴天还是阴天，一定要记住，给自己一个美好的笑容，让自己有个好心情! 人生最宝贵的就是，拥有一颗平常心，摆脱杂念，平静如水，不为世间五色所惑，不为人生百味所迷。
当我们在浮华的生活中，不再取悦别人，不再在意别人的目光，而是甘愿独守一份心静，才能真正成为，更好的自己。真正聪慧的人，会懂得放松心情，自我调节情绪，不管遇到什么，都会那样宠辱不惊。
当我们走遍天涯海角，才能体会到，还是自家最暖; 当我们尝尽人间百味，才能感觉到，还是清淡最好; 当我们看过人生繁华，才能知道，还是平淡最真。心情好，心简单，才能快乐，才是看透人生的智慧!