如何让自己特别的放松
如何让自己的内心充满喜悦？
如何让自己的内心充满喜悦？
很简单 培养一个自己一直感兴趣但没一直没机会实现的爱好 做一个自律的人 健康运动减肥成功 读够一百本书并写读书笔记 看老电影记录影评 谈一场不计回报轰轰烈烈的恋爱 坚持完成自己一件从来没有事情 诸如此类
有一个自己的爱好 会让你在努力的过程中更容易坚持下来 有足够的耐心等到收获果实 你会发现自律会给你自由 减肥成功给你良好的生活习惯 读书让你心静 看老电影让你感悟人生 恋爱教你学会爱与被爱 一切正向的爱好活动行为可能过程很难坚持 但只要收获了一点点 内心是会被预约的成就感充盈的
综上所述 所有让你付出回报最后能得到的反馈都是会让你内心充满喜悦的 也就是被大众所熟知的马斯洛需求层次理论的较高层次 爱与归属感 尊重和自我实现 自认为喜悦一定是来源于充实的生活
当然最重要的是吃到好吃的了 拿到工资了了是最快速让自己内心充满喜悦哈[我想静静][我想静静][我想静静]
最近工作量多，压力大，怎么自我调整？
你好，我是实用说服力交流群主，发现你的问题带有一定的普遍性，我自己就经历过这种情况，现在把我对这个问题的看法和做法给大家做一个分享。
压力虽然能给人带来动力，但带给人更多的是负面情绪，长期处在压力下而无法排解，负面情绪的量变会影响到正常的工作和家庭生活，而一旦负面情绪发生质变，就会出现抑郁或其它的各种过激行为，所以一定不能掉以轻心，在自己感觉到扛不动时，一定要停下来，卸掉超出的重量，这样你才不会被压趴下。
我选择的排解方法是发泄，发泄出来了，就会轻松多了，不过要用健康的方式，找一个你喜欢的健身方式，出一身大汗，或者一个人K歌，边喝边唱，尽情过后，鸭梨不是被你甩掉就是被你吃进了肚子，这时你就会满血复活，充满激情的投入到工作中。
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