心情郁闷的时候怎么疏导自己
生活谁也指不上，当一个人很无助，心情很差的时候，该怎样疏导自己？
生活谁也指不上，当一个人很无助，心情很差的时候，该怎样疏导自己？
生活谁也指不上，当一个人很无助，心情很差的时候，该怎样疏导自己？
大量阅读正能量的书籍，心理书是很不错的选择！
第一，心情不好，看书能够起到静心，安抚情绪的作用。当我们的心情越差时，要是能够选择坐下来看书，情绪便很快被平静下来。另外，书中精彩的内容不但会开阔我们的视野，也会把我从糟糕的现实世界带到另一个世界，这样会减少我们对“心情很差”这件事的过度关注。
第二，我们心情不好根本原因就是因为自己过得不好，对自己失望，对目前的生活状态很不满意。大量阅读正能量的书籍，其实也是一种寻找“如何过得更加正能量”的方法，书中成功人士肯定也会跟我们一样面临困境，也有生活不如意的时候，所以我们阅读他们的经历，就等于在跟他们“取经”。
第三，阅读心理书可使人在短时间内消除压力。根据苏塞克斯大学的调查数据显示，花6分钟时间读书可消除人体三分之二以上的压力，该效果甚至超过了看电视、刷手机。
利用这段时间去提升自己学习一个新技能，比如写作
心情不好的话去学习一门新的技能，不但可以为自己的职场加薪，而还能调整自己的心情。因为把注意力都放在学习上面了，自然就没有时间和精力去郁闷和纠结了。
在我的身边像很多宝妈，她都利用带娃的时间进行写作，最终不得赚了稿费，在家里有了经济地位，还能被老公和婆婆看得起，最后她们什么产后抑郁症都统统消失了。
学习网上的课程，通过课程认识比自己优秀的人
人90%的心情不好的根源来源生活的麻烦，而生活里80%都是因为穷。
因为穷真的会心情不好，就连看到别人发朋友圈也是跟着怀疑人生了。人穷的时候，其实更需要学习，更换自己的圈子。
而更换圈子最好的办法是认识到比自己还优秀的人，通过学习网络课程来链接人脉对于穷人来说是很低成本的。
我认识的一个姑娘，大学毕业是本科，出来工作三年了，除了三点一线的生活之外，她过得很拮据，后来去深圳工作，她开始报Angie时间管理课程，链接到她后，她的人生发生了翻天覆地的变化。
现在，她加入了一个女性boss的商业社群，实现了赚百万的梦想。
其实，网络上有很多像演讲/写作/育儿/职场课程/婚姻恋爱等课程，这些课程都是由一些大咖老师精心设计的，最重要的是这些课程大多以社群的形式，通过社群你可以链接到很多优秀的人。
当我们勾搭到优秀的人时，这就说明我们已经摆脱以前那个糟糕的自己，当然如果优秀的人能时不时给我们指点迷津的话，我们的心情当然也会跟着好起来。
找一份高薪的工作很多的心情不好其实都可以用钱来解决问题，因此找到一份高新的工作可以让我们的心情便得好起来，原因有三点：
第一点：高薪的工作对从业者的要求会高，因为要求高，所以就会迫使我们不断地去学习和精进，既然时间跟精力都花去精进了，自然没有时间去烦恼跟心情不好。
第二点：高薪的工作可能要加班，我们也会变得很忙。当我们变得很忙的时候，就没有时间胡思乱想了，没了胡思乱想，心情自然也不会跟着不好。第三点：高薪的工作可以解决穷的问题。提问者说自己很无助没有方向，其实我很有体会那种感觉，那是对自我未来的迷茫，跟能力的怀疑，所以找一份高薪的工作可以让我们对自己的前途没有那么多的担忧，没有太大的金钱烦恼，心情自然会好起来。给生活增加一个小小的仪式感
每天早起跑步或者阅读，又或者给自己倒一杯柠檬蜂蜜水，然后告诉自己：“今天又是新的一天，我要恢复满格的战斗力！”心情自然会好起来！
找到一个很励志的人作为榜样
提问的小伙伴说：“生活谁也指不上，当一个人很无助，心情很差的时候，该怎样疏导自己？”
其实，我们可以给自己找一个励志的榜样，这个人可以是你身边的人，也可以是跟你没有任何交集的人，前提是你很喜欢TA目前的生活状态，说白点你很想成为跟TA一样的人。
有了这样的人之后，你就开始模仿复制TA的成功，观察TA是如何变得这么优秀和成功的，了解她的思维模式、还有一些行动计划，当你开始向TA学习之后，你就会跟着忘记你为什么要不开心。
当你烦闷苦楚的时候你会以怎样的方式发泄出来？
人非圣贤，谁都有烦闷苦楚的时候。
我在自己遇到一些特别特别烦的事的时候就喜欢去登山。从山跟起步的时候满脑子的烦心事，到山腰的时候已经累的不记得事了，在努力到山顶时。哇！一览众山小，人就豁然开明了。
遇到闷的时候我喜欢拍照，自拍把自己拍的美美哒！这样让人看着愉悦。
心里苦了，就会躲在被窝里听歌曲，还是伤感的曲目。听着听着也会哼起来，感觉怎么每一首都那么适合自己呢。苦楚就被唱出来了。
我们生活在的快节奏的社会大环境下，每天都会有各种坏心情来打扰我们。有时候真的是让人难以招架，不过我们都要有“小强”的生活意志。任何事都是他的解决办法，只是时间问题。在我奋斗和争取的同时，也要学会放弃。凡事只要尽力就好了，别太难为自己，或者死磕。所谓，命里有时终须有，命里无时莫强求。人生短暂，善待自己。让自己每一天都过的心花怒放。