产后三个月减肥操瘦全身简单易学
本人因为生孩子后，想减肥，用呼啦圈可以吗？要注意什么，谢谢大家？
本人因为生孩子后，想减肥，用呼啦圈可以吗？要注意什么，谢谢大家？
我就是生完孩子减肥的。你光用呼啦圈运动，如果不注意饮食，效果不明显，而且不容易坚持。我生完孩子做完月子157斤，孩子12个月的时候，我已经105斤了，现在也就98斤。七分吃三分练。怀孕之所以胖是因为摄入大于消耗。我每天早上2鸡蛋，中午喝一碗汤，吃100克的牛肉。吃蔬菜，最后吃半碗米饭，饭后喝一杯很浓的荷叶山楂陈皮，晚饭喝一碗汤或者稀粥，吃菜吃肉，少油少盐，一日三餐饭后都是活动一个多小时再坐着。这样每个月可以瘦8斤左右。现在体重保持很稳定。你可以这样吃试试。如果你不注重饮食，光运动，瘦身效果不明显的。
产后多久可以开始减肥？
产后只要盆底肌，腹直肌修复好了，就可以减肥减脂塑型了。
在哺乳期的妈妈，保证营养均衡，不会影响奶质，也可以减肥。