总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑
总是想太多怎么办？控制不住的那种，有点焦虑 社恐，严重影响了生活？
社恐，严重影响了生活？
我上学时也是想很多还有轻微社恐，我想说一下我的看法。
你说总是控制不住想太多，又有点焦虑和社恐。这可能是抑郁症的症状，你应该是很敏感的类型，你即觉得不配做学生，又不想让老师失望，也是说明你没有完全放弃自己。能感觉到你完全是想活的欲望＞想死的欲望，并且是想做出改变的。既然这样，你要找办法去调整或者寻求帮助，有时候想得多也未免就是坏事，你可能会比别人更容易洞察到情绪的变化，我认为你可以试着坚持运动或者心理疏导，逼着自己要做出改变了。如果知道自己有情绪上问题却还不去改变的话，只会恶性循环，日积月累，最后被心理压力压垮。
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？出现这种情况，有两个因素造成，一是性格过于敏感多疑，没有安全感，这种性格的人平时就容易紧张焦虑。二是以前的事情经历过失败，或者处理不好造成损失。
有了这样的性格和经历，一听说，遇到某事，就紧张焦虑，在这种紧张焦虑情绪的推动下，出现单向思维，把问题的严重性，危害性无限放大，这也是很多心理疾病患者的思维模式。
首先要清楚这类问题的形成过程，知道自己吓自己的原理，在科学理性的评价自己的能力，问题的难易程度，人的心情平静的时候，就是理性思维，有利于做好工作，但焦虑起来就单向思维。所以还要通过反复暗示练习，通过放松训练，只要应道一些事情不焦虑，就是理性思维。