孩子缺钙吃什么补钙最好
儿童吃什么食物补钙效果好？
儿童吃什么食物补钙效果好？
钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注意对钙的补充。
两岁孩子吃什么最补钙？
两岁的孩子吃以下的食物最补钙:
1、奶类及奶制品
奶类中富含钙质，而且很好吸收。需要补钙的两岁孩子建议每天喝牛奶250ml以上。
2、鱼虾类
鱼虾类也含有比较多的钙质，经常吃也能有比较好的补钙效果。注意挑干净鱼刺，防止鱼刺卡到孩子喉咙。
3、豆类及其制品
这类食物含钙也比其他食物高。黄豆、豆腐可适当多吃。注意肠胃偏弱的孩子少吃，以免加重肠胃不适。
4、部分蔬果
菠菜、小白菜、油菜、草莓、樱桃、苹果等钙含量也挺高。
5、蛋类及其制品
生活中常见的鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋就是挺好的补钙食物。鸡蛋或者鸭蛋每天吃一个就好，吃多了不好消化。
两岁孩子补钙，食补的同时也要多出去晒太阳，促进钙质吸收。